在日常生活中呢，咱们每一个人都希望自己能够健康长寿，尤其是一些中老年朋友，过了50岁以后呢，都开始注重自己的身体健康了，也注重自己的养生和一些生活习惯了。那么对此呢，就有一些著名的医生给出了一些观点：
决定人们身体健康的因素呢，主要是由两大部分，第一大部分是由咱们先天的基因决定的，第二大部分就是咱们后天的生活习惯决定的，那么先天基因咱们是无法控制的，只能从后天的生活习惯来下手了。那么后天的生活习惯都有什么呢？主要分为四大类，日常的锻炼，均衡的饮食，充足的睡眠以及良好的心态。
而且也有许多人认为呢，一般女性朋友的寿命会比男性的朋友的寿命短上一些，认为女人们要生孩子，而且也会因为一些生气的原因而影响到自己的健康。但根据相关调查显示，在日常生活中，往往还是男性朋友的寿命会比女性朋友的寿命平均短上个五六年的，而且咱们在自己身边也会经炒到一些老人的，他们往往留到最后的都是一些老奶奶。那这主要是什么原因？
其实主要是因为男性朋友在平常的生活中压力会比较大，需要照顾自己的家庭，也需要赚钱照顾自己的孩子、女子以及老人。其次是男性朋友在生活中一般不会太在意卫生，那么就容易生一些小病，而且生病的话，他们仅仅只是去药店拿一些药就完事了，很少会去医院仔细的检查一番，所以这也是影响男性朋友寿命的一些原因。那么除此之外呢，还有四个生活习惯，接下来咱们就一起来看看。
首先这第一个就是早上起床之后喜欢喝酒的习惯。
像有一些男性朋友在早上起床之后，可能会因为一些嘴馋的原因或者口渴的原因而忍不住喝上一小口酒，那么为什么说早上起床之后不建议喝酒呢？其实主要是因为如果早上起床之后咱们喝酒的话，会给咱们带来一些胃疼的情况，或者是酒精中毒的情况，像人们早上醒来之后，身体刚刚苏醒，而且一般前昨天晚上的食物也会消耗殆尽了，那么胃里就会空荡荡的，如果说这时候喝酒的话，就容易刺激到胃里的黏膜，产生一些胃痛，而且身体这时候分解酒精的能力。也会比较低一些，所以情况严重的话，就可能会出现酒精中毒的情况，所以说咱们在早上起床之后尽量的不要喝酒了。
这第二个就是早上起床之后不吃早餐的习惯。
像这个不吃早餐的习惯是非常不好的，因为咱们早上起床之后，胃里的胃酸会一直在分泌，如果这时候咱们不及时补充食物的话，那么胃酸就会作用到咱们的肠胃黏膜当中，那么时间短的话，可能不会产生任何的影响，但是长时间不吃早饭的话，咱们也会现一些胃疼的情况，除此之外呢，如果长时间不吃早饭的话，咱们身体所需要的能量也不能及时的供给，所以说一定要早上起床之后记得吃早餐，而且这不仅是对于一些男人们来说的，像一些女人们也会出现一些不吃早饭的情况，可能会因为一些工作的原因，也可能会因为一些睡懒觉的原因，但是不管出于什么原因，咱们都应该及时的吃早餐。
这第三个，就是在早上起床之后，喜欢抽烟的男性朋友一定要注意一下了。
因为早上起床之后不建议抽第一根烟，因为这时候的第一根烟会比平时任何时候的抽烟危害多大的，这主要是因为咱们人体在睡醒之后都是比较脆弱的，尤其是一些中老年朋友，早上起床之后身体会更加的脆弱，如果说这时候抽烟的话，就会加大血液循环的压力，尤其是一些高血压的朋友更要注意。
这第四个呢，就是经常熬夜的习惯。
像熬夜呢是最伤身体的，咱们在平时的新闻上也能看到一些朋友因为熬夜出现了猝伤的情况，那么一旦猝伤的话，只有黄金的四分钟才能够救助过来的。所以说这个后果还是非常严重的，那么为什么不能熬夜呢？其实主要是因为咱们在休息的时候，身体会进行自我的修复，免疫力也会进行自我的恢复，而且根据研究人员表明，经常熬夜的男人会比不经常熬夜的男人呢，寿命短上10%，所以说咱们一定不要熬夜了。
以上就是这四个新习惯了，咱们总结了来说，就是在日常生活中，早上一定不要喝酒，也一定不要抽烟，而且早上起床之后尽量要吃早饭，晚上的话也不要去熬夜。那么除此之外呢，咱们就要做好一些常规的锻炼，平时的均衡饮食，保证自己充足的睡眠。以及良好的心态，只有把这些习惯做好的话，咱们的身体才会健健康康的，而且只有咱们的身体健康了，才可以享受生活中的美好，才能一直陪伴在家人的身边。如果自己身体的健康都没的话，那么所拥有的一切都将不复存在了，你说对不对呢？
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