导语：从医学的角度上来讲，绝经属于是一个名词，它指的是进入到更年期的女性，由于卵巢激素水平下降，没有办法使子宫内膜增生以及定期剥脱而带来的一直的永久性闭经的过程。
绝经对于每一位女性朋友们而言都需要进行面对存在，这一时期意味着卵巢功能衰退，身体里的雌性激素水平下降，也会面临多种身体问题，比如肥胖、骨质疏松症、心脑血管疾病等。
另外每一个人的身体素质不一样，所经历到的绝经期也大不相同，那么对于女性朋友们而言，最佳的绝经期是什么时候呢？今天就带大家了解清楚。
01
绝经和闭经是一回事吗？
虽然绝经和闭经都可以算得上是停经，但是绝经和闭经却并非是同一个概念。
绝经和闭经发生年龄段以及原因都是不一样的，除此之外绝经和停经的性质也不一样。
闭经是病理性反应，而绝经是女性身体的正常生理反应，所以这两种问题的治疗方式和缓解方法都不一样，并不能够将这两者化为等号。
从严格的意义上来看，闭经包含了绝经，闭经一般指的是女性在40岁之后，由于卵巢功能衰竭而带来的停经现象。
而闭经指的则是三个周期或者半年内没有存在月经来临的问题，这种问题是女性在来月经以后各个年龄段、各种病理问题而带来的一种疾病，并不是卵巢功能衰退而带来的症状。
02
女性绝经初期症状有哪些？
月经的变化
女性在绝经初期月经会存在改变，此时月经周期会缩短、经量减少，然后会慢慢绝经。
或者会存在着月经周期不规则的现象，周期和经期延长经量增多，甚至存在着淋漓不尽或者是大出血的现象。
精神神经症状
女性在绝经期精神方面也会存在着一定的症状，会表现为自信心下降、烦躁、易怒、情绪低落、情绪失控等。
部分患者还会容易存在着记忆力减退、注意力不集中、睡眠障碍等身体症状。
骨质疏松症
女性从40岁左右起便存在着钙质流失的现象，每年大约会流失1%的钙，如果不合理补钙，就会容易存在着骨质疏松症的问题。
其后果是驼背、行走困难、身高缩短、脊柱压缩等严重的情况下，还会容易带来脊柱压缩性骨折。
而女性在绝经前期就会容易存在着严重的骨质疏松症症状，这个时候会存在着腰酸背痛问题
。
夜间出汗
女性朋友在绝经期间雌激素水平分泌会有所下降，这个时候就会容易扰乱个人的内分泌系统。
导致女性存在着夜间异常出汗的现象，并且也会容易发生睡眠状态不佳等身体表现。
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女性最佳的“绝经期”公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
一般情况下，女性朋友停止了一年的月经来临，这个时候就已经算得上是绝经了，根据相关数据统计显示，我国女性的平均年龄是49岁。
正常情况下，只要绝经年龄在45岁到55岁之间，都算得上是正常绝经。
如果女性在40~45岁之间绝经或者是55~60岁之间绝经，只要身体没有特殊不适症状，将肿瘤病变等问题排除之外之后就不用过度处理，任绝经自行发展就可以了。
而关于绝经的黄金年龄一般是49.5岁，有相关研究发现，女性只要在这个时间段绝经，就说明卵巢和子宫功能很好，越接近这个年龄绝经，那么说明身体素质越好。
绝大多数人都认为绝经年龄越晚就越好，这是因为大家都认为绝经的到来意味着衰老的来临速度要加速了，那么绝经真的是越晚就越好吗？
04
女性绝经越晚越好吗？
如果女性朋友的绝经年龄没有40岁，这属于是卵巢早衰非常重要的一种表现。
绝经年龄太早会容易加速衰老症状，并且也会容易带来内分泌疾病、骨质疏松症以及心血管疾病的相关影响。
如果存在着绝经年龄过早的问题，一定要及早就医，做好相关干预才能够更有效的减少衰老问题来临，帮助调节身体健康。
如果女性过了55岁之后，依然没有绝经，也并非是好的现象。
绝经年龄过晚，说明与身体里的雌性激素或者是某一些激素水平有关，这个时候一定要及早就医。
绝经时间过晚越会容易增加子宫内膜癌等激素问题的发生，所以绝经并非是越晚就越好。
05
女性在绝经期间、绝经后应怎样调理身体？
适当运动
坚持适当规律的运动可以更好的增强个人的身体素质，也可以有效增强骨密度，预防女性在绝经期存在着骨质疏松症。
另外通过运动还可以促进学生的血液循环，帮助增强新的代谢效率，不仅可以减肥瘦身，也能够缓解失眠，改善情绪，保持身体健康。
补充足够的营养
女性朋友在绝经期期间一定要多给身体补充营养，不仅需要补充钙质和维生素d，也要合理的补充一些抗氧化物质。
比如维生素c、维生素e、花青素、叶酸等进入身体里可以有效对抗衰老，也有助于增强免疫力和抵抗力。
学会放松
众所周知，女性在绝经期和更年期都会容易存在着情绪上的改变，而情绪过于负面，会容易增加某一些心理问题和健康问题的发生。
所以大家一定要学会放松，出现不好的情绪时也要通过自己喜欢的方式来进行解决，多放松多转移注意力，可以更好的解决心理健康问题。
06
扩展延伸：更年期女性总感觉肚子胀气咋回事？
很多女性都发现来到更年期之后，总是感觉肚子有胀气的现象，这是咋回事呢？是不是更年期来临之后消化功能减退而大脑的症状呢？
其实更年期女性总是腹胀，一般是因为自主神经功能失调而带来的，女性在更年期时身体里的内分泌和激素水平紊乱，就会容易发生自主神经功能紊乱问题。
而这个时候不仅会容易带来头晕、头痛、失眠多梦、情绪烦躁等神经表现，也会容易带来腹泻、腹胀、便秘等胃肠道反应。
