回到学校,孩子多吃这种食物,抵抗力增强,孩子精神好,学习好
九月初是孩子们开学的时候。自从送孩子上学后,回到家感觉干净多了。我不用清理孩子们扔掉的玩具和衣服,我觉得我可以少做很多家务。孩子正处于生长发育期,由于每天在学校用脑较多,我们作为家长不能帮助孩子学习,但可以在饮食上为孩子提供强大的背景。
今天给大家分享一道我经常给孩子做的蘑菇炒菜。蘑菇味道鲜美,气味独特。它们含有大量的蛋白质、钙和许多人体必需的氨基酸,能促进大脑发育,提高记忆力,增强人体免疫力。绿色蔬菜中含有大量的山药和多种维生素,对人体有很多好处。孩子开学后,可以经常给孩子吃这种食物,既能增强抵抗力,改善体质,又能促进精神和学习。
【香菇炒蔬菜】
所需材料:香菇、青菜、葱、姜、蒜、干辣椒、酱油、盐、食用油
第一步:香菇提前用水浸泡去杂质,捞出沥干水分,切片。
第二步:将小青菜切碎,用清水洗净,沥干水分备用。
第三步:将干辣椒粉切成小块,葱切碎,蒜去皮切成蒜末和poutine。
第四步:在平底锅中加热油。油烧开后,加入干辣椒、蒜末、姜丝、葱花炒香。
第五步:然后倒入香菇拌匀,加入适量生抽翻炒至香菇熟透。
第六步:然后倒入蔬菜,撒上适量的盐拌匀,炒至蔬菜变软即可上桌。
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