一个人如果能活到80岁，一天睡眠按8小时计算（50岁以上可能没有，30岁以下或许更多，姑且就算8小时吧），一年365天便要睡2920个小时，人的一生最终就要有9733天是在床上度过。
由此可见，睡觉是有多么重要，好的睡眠对一个人的一生是有多么重要……
那么，既然睡眠对人来说如此重要，该如何提高睡眠质量呢？
有人说，这还不简单，半斤白酒下肚，保证睡得比什么都香。
……的确，这是一个方法，但长期饮酒对身体也不好，再说，有的人他天生便认床，恐怕即使喝得烂醉如泥，也未必能睡上一个好觉。
按照《黄帝内经》上讲，睡眠质量好不好，其实关键是要看睡姿正不正确，一个好的睡姿不仅能够改善睡眠质量，而且还有助于身心健康，比如说：不能趴着睡，不能悬空睡（吊床）……还有老祖宗告诫的：
睡觉切勿头朝东，脚朝西——
（或者是：睡觉想要睡轻松，头朝西来脚朝东）
趴着睡胸腔受到压迫，对心脏不好，悬空睡容易侧翻，睡不安稳，这些似乎都能理解，可为何“睡觉切勿头朝西，脚朝东”呢？
下面便来解开谜题……
一，因为地球有南北两极磁场，万事万物，包括人皆处于两极磁场之中……
这里有必要科普一下地球磁场形成的原因：
大气压强的作用，由外而内，对地内产生压强，说白了就是给它一股力道。再加上地核运动，带动岩浆形成高温高压，最后形成电子运动。有了电子运动便自然形成磁场。
由于人体本身就带电（生物电），所以人体也有磁场，头部为正极，脚部位负极，正好与地球南北两极相反；因此如果“头朝西，脚朝东”睡，正好处于磁场顺流动，有利于大脑调息，血脉畅通；而若“头朝东，脚朝西”睡，则刚好与地磁场流动方向相反，不利于大脑调息，血脉畅通。长此以往，大脑的生物电子会产生混乱，轻则影响头晕，重则阻碍大脑正常工作，最终变成植物人。
二，中国人的房子一般都是坐南朝北结构，即大门朝北，后门向南，而房间包括床在内基本都是东西走向，也就是说，床头都在西面，而床尾几乎都在东面，因此“头朝西，脚朝东”睡，符合太阳东升西落的自然规律，符合《黄帝内经》上的养生之道：“春夏养阳，秋冬养阴”。
三，按照《易学》风水上讲：西方主阴，而头部为阳，“头朝西”睡，正好阴阳相合，利于明（头脑清醒）；东方主阳，而脚步属阴“脚朝东”睡，好阴阳相合，利于明（活血化瘀）。
四，按照民间风俗来讲：“头朝东，脚朝西”属阳人（活人）睡，“头朝西，脚朝东”适阴人（死人）睡，不信，您可以去看看办丧事的，那已逝之人是不是“头朝西，脚朝东”。
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