前不久，一位妈妈向我抱怨起孩子的学习问题。她告诉我：孩子每天下课后就是玩，要很晚才写作业。本来两小时可以完成的作业，她写了三个小时都没有写完。妈妈想看看她的作业，她就是不给，还说不要你管。没说几句话，两人就吵了起来。家里整天为孩子的学习问题吵得不可开交。
妈妈说：孩子每天都很晚才睡觉，有时没做完作业，第二天很早起来再继续做。学习效率太低，学没学好，休息也没休息好。为孩子学习的事，妈妈已经讲过孩子很多次了，但是孩子就是不听，一副毫不在乎的样子。把妈妈气得差点吐血。为这事，两人的关系也闹得很僵。妈妈只有向我诉说她的苦恼，我每次都会和她谈很久。
还有很多孩子，他们每天都将大把的时间花在学习上，可是注意力不集中，学习效率也很低。
哈佛有一句励志箴言：只有当你采取快速高效的行动之后，才能够在残酷的竞争中拥有自己的一席之地。
两小时能做完的事却花了三个小时完成，这样的学习效率对孩子有什么影响呢？
一、学习效率低会给孩子造成哪些影响。
1.孩子所花时间会更多。
孩子一天要上7、8节课，大量的学习内容需要理解和记忆。如果学习效率太低，会造成孩子要额外花时间重新看书、复习，不懂的地方要花很多时间去思考。因为，老师不可能一直在孩子的身边一对一的指导孩子。
2.孩子的自信心会受打击。
如果一个孩子学习效率太低，和别的同学比起来总是落后，时间长了，他对自己也会失去信心。会产生自我怀疑，是不是自己太笨了？最后，会因为跟不上节奏而不爱学习。
3.孩子玩的时间很少。
有的孩子尽管看上去很努力，但是因为学习效率低，学习时间很长，这样的孩子根本就没有多少时间可以去玩。长期处于紧张状态中，又会使孩子厌烦学习。
以上这些情况都是很常见的。如果不提高学习效率，很多时间就白白浪费了，这对孩子来说是很可惜的。真是学没学到，玩没玩到。
在《哈佛凌晨四点半》一书中写到：人们要注意的并不是延长时间的问题，而是如何提高自己的效率。效率是让自己领先于他人的重要砝码。
哈佛大学培养了8位总统，40位诺贝尔获奖者，数以万计的企业精英，哈佛大学究竟是如何培养出来的呢？如果把哈佛大学的教育和教学方法运用在高中生的身上，这些孩子就能迅速地提高自己的学习效率，能考进自己理想的学校。
有一位著名的时间管理专业人士曾说过：“如果学习是无头绪并且盲目的，那么效率往往会低得可怕！”
在哈佛大学里，几乎每一位学生都非常讲究效率，他们懂得在有限的时间内发挥无限的功能，让自己在最短的时间内学习到更多的知识。那么哈佛学子是如何提高自己的效率呢？
二、提高孩子学习效率的方法。
1.适当减少学习时间。
很多人都认为学习时间越长越好，但是，如果枯燥的学习已经让一个人感到非常厌烦了，还要强迫自己再学下去，大脑对学习信息的处理就变得不再有效了。大脑会处于疲劳状态。这个时候可以尝试着减少学习时间，先让自己放松下来，休息一会。当再次学习的时候就会见到意外的效果。
因此，我们会看到有的孩子虽然很努力，一直拿着书本背书，但其实，并没有背出多少单词出来。如果放下书本，做点别的事情或休息一下，再重新学习，会更容易接受新的知识。
因此，掌握好学习时间的长度是非常重要的。
2.把握每天的最佳学习时间。
心理学家研究发现，人在上午8点、下午2点和晚上8点的时候，精神状态是最好的，并且每持续两个小时会有一次回落。如果能够把握这个规律，合理安排，那么学习效率一定会得到提升的。
针对这几个最佳时间点，孩子可以把根据自己的精神状态来安排学习科目。在平时，上午8点和下午2点孩子都在学校里上课。在晚上8点就可以安排一些让自己感到较难理解的课程。
比如：物理或化学等等。因为，孩子在这个时间段的状态最好，即使碰到了一些问题，还是愿意努力去思考和解决的。如果在晚上11点后再来学习有难度的科目，孩子的注意力会逐渐下降、压力大、缺乏耐心，碰到问题容易放弃。
因此，如果能把握住每天最佳的学习时间，根据不同的时间段来安排学习，学习效果会更好。
3.保证一定的“喘息”时间。无论孩子的学习任务有多重，都不要忘了给他们留一点“喘息”的时间。
比如在阅读或者写作一段时间之后，就应该停下来了好好休息片刻。
有的时候，孩子放下书本想放松一下，父母就一直追问孩子的学习情况，这会让孩子很反感。在他们“喘息”的时间里，父母最好和孩子谈一些轻松的话题。比如：聊一聊有趣的话题、谈谈对新闻事件的看法或者是一些国家的风土人情等等。还可以是孩子感兴趣的其他话题。
江苏省高考理科状元潘慰慈，考上了清华大学交叉信息研究院。他不仅成绩优异，而且爱运动和音乐会。他在介绍他的学习方法时就曾说到，他在平常的学习中是这样安排的：每天的复习以一门功课为主，辅之以其他两门功课。比如：假设这一周物理课上的知识点最难理解，那就将物理作为主要功课复习，搭配语文、数学两门功课。在复习完物理这一门功课后，就可以喘口气了。
他为了拓宽自己的知识面，还会在寒暑假的时间去旅行，拓宽他的认知视野。以英语为例，他经常会遇到涉及外国的民俗风情和历史古迹等主题的阅读理解，一些同学因为缺少对这些国家的了解，在做题时经常犯错。如果有机会在一些国家旅行，就能够帮助自己更快的找到正确答案。
人的大脑就好比是一个电脑系统，用久了，系统不及时清理和更新处理信息的速度就会变慢。因此，人们需要自我放松。
三、了解自己，让孩子做一个心理小测试。
在《哈佛凌晨四点半》这本书中，有一个小小的心理测试，孩子可以来测试一下，测试完后下面有分析结果。
学生的心理测试：你一般在什么情况下，学习效率是最好的？
1.感到考试压力的时候。
2.在学习自己喜欢的功课时。
3.半夜十分安静的时候。
4.你的学习不会受到环境的影响。
答案分析选择1：你可能是一个喜欢临阵磨枪的人，只有到考试的时候才可以集中精力，安心地学习。其实，你需要用心去感受获取知识的快乐，而不是将学习与考试划上等号。
选择2：你的学习能力一定不弱，如果在自己感兴趣的领域努力钻研，很容易成为那个领域的专才。不过，在面对你不感兴趣的功课时，你的脑子可能就不听使唤了。
选择3：你是一个需要安静的环境学习效果才能好的人。应当学会尽可能的为自己创造这样一个环境，以适应自己的习惯，否则就会因学习受到影响变得烦躁不安。
选择4：你的意志十分坚强，并且忍耐力极大，大脑运转的速度也非常人能及。不管你身处怎样的环境中，只要坐下来便能进入学习状态，并且学习效率很不错。
每个孩子的性格不同，因此，他们在不同的情况下，学习效率也不同。孩子只有了解自己，根据自己的情况来安排学习，学习效率才有可能提高。
在哈佛的图书馆里，人们会看到这样一句训言：不要将今日之事拖延到明日。这也就是我们经常会听到的“今日事，今日毕”。
父母希望孩子的学习效率高，同样，我们父母平常在做事的时候也不要拖拖拉拉，要注意提高工作效率。给孩子做一个好的榜样！
我是雨后山林静，一位正面管教讲师、国家二级心理咨询师、鼓励咨询师、国家高级家庭教育指导师。致力于家庭教育，感谢您的关注！
