今天9时39分
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气寒露
“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折
作别秋高气爽
天气由此转寒
此时气温较白露时更低
露水更多，秋意更浓
泰安天气也是凉嗖嗖
今早出门，生气自己没穿秋衣秋裤……
新一轮降雨天气即将开启
今天（10月8日）夜间开始山东将有新一轮明显降雨天气受冷暖空气的共同影响预计8日夜间至10日上午
山东自北向南有一次较明显降雨天气过程
主要降水时段
在9日白天至10日凌晨
全省累积平均降水量20～30毫米，其中，烟台、威海、青岛、日照和潍坊20～40毫米局部80毫米以上；其他地区5～15毫米。1小时最大降水量10～20毫米。
10月8日08时～10日20时降水量预报图（单位：毫米）
10日北风加大
10日山东省北风风力较大
渤海、渤海海峡、黄海北部和中部
6～7级阵风8～9级
半岛地区5～6级阵风7级
其他内陆地区4级左右阵风6级
早晚寒意渐浓
进入寒露节气
早晚寒意加重未来几天太阳公公继续玩消失
泰安天气在多云、阴、小雨间随机切换低温只有8°C↓↓↓
“寒露”时节应该如何养生保健？
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。
加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。
饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。
假期就这样say goodbye了
下个假期——元旦——要等接近三个月
早睡晚起几天重置了的生物钟
赶快恢复起来
收收心好好工作吧！
来源：山东天气
