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导语:相信橘子大家都喜欢吃,现在也正是吃橘子的季节。橘子口感好,含有丰富的维生素和矿物质,能够提高我们人体的免疫力。怕凉的朋友,可以把橘子加热后再食用。
橘子里含丰富的营养物质,膳食纤维可以润肠通便,我们排泄正常就能够排毒,使体内毒素快速排出,让我们看上去会更年轻。也可以在橘子中加入冰糖,放到锅里蒸,可以减轻咳嗽、咳痰等症状。
一、橘子的好处
1.促进肠胃蠕动
吃橘子可以使肠胃处于一个轻松的状态,可提高肠胃蠕动,降低胆固醇水平,能够起到辅助降低三高疾病。
2.防感冒、止咳
橘子是具有一定药用价值的,有的人喜欢吃橘子罐头,能够起到滋润肺部,开胃理气。橘子也是可以煮着吃的,能够改善咳嗽和感冒流感病情,还有帮助肺部排出毒素。
3.预防糖尿病并发症
患有糖尿病的朋友,可能平时不敢吃橘子,其实吃一些橘子并不会影响到我们的血糖,还能够预防糖尿病并发症的出现,吃橘子还能够降低冠心病的发病率。橘子中含有的成分,能够提高毛细血管的韧性,平时吃一些橘子,可以稳定血糖,远离糖尿病并发症的出现。
二、橘子皮的好处
1.据有关研究发现,橘子皮中含有很多维生素C,这种维生素能够帮助身体健脾养胃,用橘子皮泡水, 还能够提神通气,有效的缓解口臭等问题。把橘子皮晒干后就是大家所说的陈皮,陈皮能够健脾养胃,帮助身体消化。
2.橘子皮中有一种白色的经络,这种物质叫作橘络,橘络的味道偏苦涩,但能很好的促进血管的弹性,有效预防脑溢血的发生,对一些慢性病起到一个缓解作用。
3.果肉里还有丰富维生素C和矿物质,能够有效地提高我们人体抵抗力和免疫力,橘子果肉中含有一定的胶原蛋白,对养颜美容抗衰老,也具有一定的作用。
三、吃橘子后不要吃这几种食物
1.牛奶
牛奶本身是含有高蛋白的食物,牛奶也被称为“白色血液”,每天喝牛奶能够补充人体的蛋白质、钙质等营养物质。牛奶虽好,但不能与橘子同食,这会导致橘子中的维生素和牛奶中的蛋白质产生化学反应,使牛奶在体内结块,这种凝固物排不出去会使我们出现腹痛、恶心、腹泻等症状。
2.海鲜
海鲜和橘子是不能同食的,一个属于寒性食物,一个属于阳性食物,同食会引起肠胃不适,容易一起消化系统紊乱和腹泻等症状。
3.萝卜
萝卜在体内代谢会形成一种抗甲状腺的物质,这类物质会和橘子中的类黄酮物质在肠道内被分解,两者同食很有可能会诱发甲状腺疾病和并发症的出现,对我们身体健康带来威胁。
四、橘子吃多了会上火
橘子中含有促炎蛋白成分,容易导致身体出现红、肿、热等发炎症状相似的情况出现。橘子含糖量不高,但也不能一次摄入量太多,体内糖分含量很容易超标,高糖状态下容易引起嗓子发干,导致口腔中滋生大量细菌,引起炎症,并且伴有牙龈红肿和出血等情况。日常生活中吃橘子一定要控制摄入量。
结语:生活中,很多食物之间是相克的,大家平时可以多了解一些食物之间的作用,避免给身体带来负面的影响。大量食用橘子可能会导致体内的维生素着凉,会引发患尿结石等疾病的出现,也不利于牙齿和口腔的健康。