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导语：相信橘子大家都喜欢吃，现在也正是吃橘子的季节。橘子口感好，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高我们人体的免疫力。怕凉的朋友，可以把橘子加热后再食用。
橘子里含丰富的营养物质，膳食纤维可以润肠通便，我们排泄正常就能够排毒，使体内毒素快速排出，让我们看上去会更年轻。也可以在橘子中加入冰糖，放到锅里蒸，可以减轻咳嗽、咳痰等症状。
一、橘子的好处
1.促进肠胃蠕动
吃橘子可以使肠胃处于一个轻松的状态，可提高肠胃蠕动，降低胆固醇水平，能够起到辅助降低三高疾病。
2.防感冒、止咳
橘子是具有一定药用价值的，有的人喜欢吃橘子罐头，能够起到滋润肺部，开胃理气。橘子也是可以煮着吃的，能够改善咳嗽和感冒流感病情，还有帮助肺部排出毒素。
3.预防糖尿病并发症
患有糖尿病的朋友，可能平时不敢吃橘子，其实吃一些橘子并不会影响到我们的血糖，还能够预防糖尿病并发症的出现，吃橘子还能够降低冠心病的发病率。橘子中含有的成分，能够提高毛细血管的韧性，平时吃一些橘子，可以稳定血糖，远离糖尿病并发症的出现。
二、橘子皮的好处
1.据有关研究发现，橘子皮中含有很多维生素C，这种维生素能够帮助身体健脾养胃，用橘子皮泡水， 还能够提神通气，有效的缓解口臭等问题。把橘子皮晒干后就是大家所说的陈皮，陈皮能够健脾养胃，帮助身体消化。
2.橘子皮中有一种白色的经络，这种物质叫作橘络，橘络的味道偏苦涩，但能很好的促进血管的弹性，有效预防脑溢血的发生，对一些慢性病起到一个缓解作用。
3.果肉里还有丰富维生素C和矿物质，能够有效地提高我们人体抵抗力和免疫力，橘子果肉中含有一定的胶原蛋白，对养颜美容抗衰老，也具有一定的作用。
三、吃橘子后不要吃这几种食物
1.牛奶
牛奶本身是含有高蛋白的食物，牛奶也被称为“白色血液”，每天喝牛奶能够补充人体的蛋白质、钙质等营养物质。牛奶虽好，但不能与橘子同食，这会导致橘子中的维生素和牛奶中的蛋白质产生化学反应，使牛奶在体内结块，这种凝固物排不出去会使我们出现腹痛、恶心、腹泻等症状。
2.海鲜
海鲜和橘子是不能同食的，一个属于寒性食物，一个属于阳性食物，同食会引起肠胃不适，容易一起消化系统紊乱和腹泻等症状。
3.萝卜
萝卜在体内代谢会形成一种抗甲状腺的物质，这类物质会和橘子中的类黄酮物质在肠道内被分解，两者同食很有可能会诱发甲状腺疾病和并发症的出现，对我们身体健康带来威胁。
四、橘子吃多了会上火
橘子中含有促炎蛋白成分，容易导致身体出现红、肿、热等发炎症状相似的情况出现。橘子含糖量不高，但也不能一次摄入量太多，体内糖分含量很容易超标，高糖状态下容易引起嗓子发干，导致口腔中滋生大量细菌，引起炎症，并且伴有牙龈红肿和出血等情况。日常生活中吃橘子一定要控制摄入量。
结语：生活中，很多食物之间是相克的，大家平时可以多了解一些食物之间的作用，避免给身体带来负面的影响。大量食用橘子可能会导致体内的维生素着凉，会引发患尿结石等疾病的出现，也不利于牙齿和口腔的健康。
