随着社会的快速发展,经济生活水平的提高,人们也变得非常忙碌,公司、家里,每天都是两点一线的生活,因为生活的压力使得它们的神经紧绷起来,去迎接生活中的每一个挑战。因此,工作加班到深夜,甚至回家加班到半夜,这在一线城市里,是再也正常不过的事了。
打工人加班到半夜,时间久后,身体就会吃不消,长时间的熬夜,脑力过度,即使到了周末,有时也很难提起兴趣来。甚至还有很多人在愉快的周末里深夜打游戏,如吃鸡、王者、飞车等这些都是当下很流行的游戏,他们常常玩到半夜,然后在睡觉。
这看似起来好像在给自己放松,熟不知已经在给自己的大脑增加了隐形的负担,让我们人体大脑过度疲劳,头晕、头痛、甚至出现失眠等等表现,而这些用一个词来表示,称为脑过劳。有很多人都不了解什么是“脑过劳”,接下来一起了解一下。
“脑过劳”是什么?什么情况下会产生“脑过劳”?
“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大,超过其处理能力,导致出现疲惫状态。
长时间地用脑过度,休息时间不够,如经常熬夜、工作压力大等等过度用脑表现,不给大脑放松时间的都叫作用脑过度,也就是“脑过劳”。
“脑过劳”的表现有哪些?来看看你有没有这些表现,若有的话一定要引起重视了,记得给大脑放个松!
表现1、睡眠不好
表现2、经常丢三落四
表现3、记忆力下降
表现4、做什么都没兴趣
该如何缓解脑疲劳呢?
首先睡眠要充足,很多人被一些事物诱惑着,如喜欢打游戏、追剧、刷抖音等等,很多人无形中就浪费了很多时间,总是抱怨自己睡眠不够,其实是自己把时间浪费掉了。
其次要吃好,很多人非常喜欢吃一些重口味的食物,如辛辣的,麻辣小龙虾、麻辣香锅、火锅等等,这些食物吃起来很美味,但是对肠胃还有其它身体器官如肝脏都带来严重影响。如晚上吃太多,肠胃不消化,还会影响到睡眠。
最后就是不要给自己太大压力,没事发发呆,也是不错的,你可不要小瞧发呆,它可以很好的缓解大脑疲劳,让我们的大脑不再处于紧绷状态。
你都记住了吗?
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