随着养生意识的提高，现在的人对“吃”有了更高要求。
要健康、要好吃、最好还能减肥...
主打「代餐」「低脂」「无糖」等标签的食品也越来越多。
殊不知有些看起来健康低脂的食品
反而是坑了你的钱，还让你胖！
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· 乳酸菌饮料：一瓶「糖」水 ·
乳酸菌饮料的助消化功能尚待考究，但它的含糖量可不是盖的。
白砂糖在配料表中高居第二位，含糖量可以说跟汽水不相上下。
几口乳酸菌饮料下肚，热量相当于多吃了半碗饭！
· 黑巧克力：热量反而更高 ·
相对比普通巧克力，黑巧确实所含碳水更少，因为糖加的少。
但是黑巧的可可纯度更高，脂肪更多...
喜欢浓郁微苦的口感可以选择，但并不比牛奶巧克力少长肉~
· 豆干：脂肪含量比肉还高 ·
很多人在减肥食品选择上都有个误区，认为素食产品比肉类更能减肥。
然而像豆干这一类的素食在调制成零食后，脂肪含量往往比五花肉还要多！
素食≠热量低，吃素≠不长肉！
· 粗粮饼：热量堪比大米饭·
代餐、粗粮食品可谓是减肥的大热门。
但是富含膳食纤维的表象下，是堪比大米饭的热量摄入。3块小小的粗粮饼，就是差不多一碗米饭的热量呐！
而且市面上的粗粮饼干，加的植物油和糖并不少。
· 果蔬干：多油多糖多盐 ·
果蔬干那酥脆的口感，是用油炸换来的。
本来低热量的新鲜果蔬，为了口感，经过了油炸、加糖、加盐，变成果蔬干之后，其脂肪含量和热量十分可观！
看完这些“健康”食品的真面目，是不是觉得被忽悠啦？
其实还有很多打着健康、减肥旗号的食品，实际上是减肥的绊脚石！
下次嘴馋的时候，还是乖乖吃点低热量的水果蔬菜吧~
