健康长寿是每个人都想要的结果，但是往往事与愿违，总结那些长寿老人的秘诀，无非是良好的生活习惯和饮食习惯，还有就是我们身体的内在环境，这就不得不说到血管的健康了。随着年龄的增大，很多人的血管越来越硬化，特别是动脉，就是我们经常说的动脉硬化，出现这种情况，就很容易引发心脑血管疾病，致死致残率都很高。
不论男女，超过40岁，如果血管摸着较“软”，那么恭喜你，或许你和长寿有缘哦。
我们手背上或者是身体其他部位暴露的血管，我们都可以尝试着摸一摸，如果血管比较软，既说明目前血管还是有弹性的，血液循环也通畅，如果摸着血管较硬的话，平时就需要多加注意了。
想要血管健康，避免动脉硬化，平时我们需要养成这3点良好的习惯。
一，注意饮食健康
不管是针对哪方面的养生，肯定和饮食脱不开关系，当然血管的健康也是如此，想要血管健康，我们首先要丢弃重口味的食物，咸味重、辣味重、油多、糖多等等这些食物虽然好吃，但是过多食用的话会增加体内的脂肪和胆固醇含量，如果堆积过多，势必会造成血管的阻塞，增加心脑血管疾病的发生。
二，保持适当的运动
适当的运动可以帮助我们身体排毒，还能促进新陈代谢，这样血管中的垃圾也会被代谢掉，原本淤堵的血管会变得干净，同时血管压力会相应的降低。只是我们要坚持规律的运动，这样让毛细血管长期的供血充足，很难形成堵塞，这样血管才会更加的健康。
三，善于缓解压力
生活中处处充满压力，工作，学习，升职等，我们不能避免，就只能想办法缓解。平时可以约上三五好友聚一聚，彼此倾诉一下，也可以和家人一起外出旅行，释放负能量。还可以养成读书，听歌，喝茶的好习惯，通过自己的方式改善心情。
除此之外，亚琪希望大家尽量减少熬夜的次数，在该睡觉的时间让器官得到充分的休息和调整，男士们最好可以戒烟，既对自己好，也可以让家人避免吸二手烟。女士不要久坐，在增加腰部疾病的同时，也会增加肥胖的几率。这些生活习惯看似平凡，其实和我们的身体健康息息相关，只有我们坚持做到以上几点，才会减少血管压力，让血管健康，身体才会更健康。
