刚刚入秋，天气还是和夏季一样的炎热，但不同的是，天气开始变得干燥起来，也就是我们常说的“秋燥”。秋燥会使得我们的鼻孔、皮肤和毛发干燥，诱发鼻咽不适、干咳少痰、皮肤干痒、口唇干裂等一系列恼人的症状。同时还会诱发小便赤黄、大便干燥等症状。因此，入秋后要注意养生，保护自己的身体，让自己身体健康少生病。
入秋后养生，多吃这三宝：
1、水
对付“燥”，最好的方法就是多喝水了。入秋后，天气逐渐干燥，天气转凉，这时候容易阴津耗损、体液丢失，并伤及人体的肺部，也是中医所说的“燥邪”。而多喝水则能够及时补充体液，润肺。如果往水中加入蜂蜜，则效果更佳，能防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，身体自然就健康了，疾病也就不容易侵犯。
2、梨子
面对秋燥吃梨子是非常不错的，梨子能够润肺，改善呼吸系统和肺功能，而且还具有生津、润燥、润肺、清热、化痰、降火、滋肾、补阴等功效，能够治疗消渴症、热咳、眼赤肿痛、消化不良、便秘等不良症状。梨子可以说是秋燥的克星，入秋后不妨多吃些梨子哦，会给身体带来意想不到的好处哦。
3、银耳
秋燥少不了吃银耳，银耳又称为白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，能够治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状。因此，入秋后常用银耳煲汤、熬粥喝，不仅健康养生，而且还能够预防秋燥，实在是再合适不过啦。
入秋后养生，做好这三件事
1、适当进补
入秋后，身体经历了炎热的夏天，或多或少积累了不少湿寒之气，身体也因消耗而有点虚弱，这时候正是进补的时候，为接下来的秋冬之际打好身体基础。正所谓“秋季进补，冬令打虎”。不过进补不宜药补，宜食补，也不宜无病乱补，更不宜多多益善（就是不要过度进补）。秋季进补以滋阴润燥为主，可以多吃山药、蜂蜜、银耳、梨子、莲藕等。
2、作息规律
入秋后想养生，作息规律是少不了的。在夏季，白天时间长，晚上天气闷热，很多人睡不好觉，睡眠质量不佳。而入秋后，天气转凉，虽然白天天气还很炎热，但晚上还是很凉爽的，晚上睡了比以前舒服，不冷不热，正是睡眠的好时节。这时候注意作息，少熬夜，提高睡眠质量，早睡早起，你会发现身体会变得越来越好，身体也不容易生病了。
3、注意保暖
虽然刚刚入秋，天气还很炎热，但是转凉的迹象也很明显了。如果这时候还保持夏季的生活习惯，吃冰饮、吹空调，吹风扇等贪凉的行为，则是很容易感冒的。尤其是晚上吹空调、吹风扇过夜，入秋后昼夜温差大，晚上其实气温比较低了，没有夏季那么闷热，如果还是吹空调、吹风扇过夜，很容易使得寒气侵体，使得身体生病的。因此入秋后注意身体的保暖是很有必要的，入秋后昼夜温差大，晚上最好不要贪凉，注意身体保暖哦，尤其是不要吹空调、吹风扇过夜了。
以上就是我为大家介绍的入秋后养生的一些知识，希望能够对大家的健康有所帮助，保护好身体，预防疾病。最后祝大家身体健康！
