女性朋友们都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是有一些人却因为一些不良的作息习惯，或者是生活压力比较大，出现了掉发脱发的情况，其实少量的掉发也是很正常的。有一些人在洗头发的时候就会发现自己掉头发非常的厉害，那么洗头发的时候为什么会掉那么多的头发呢？是不是和气血不足有关系呢？
洗头发时掉发的原因有哪些？
1、正常的新陈代谢
其实头发也是有寿命的，一天第2头发100根以内属于正常现象，因为头发的新陈代谢就会导致掉发，而且我们在洗头发的时候会对头发进行刺激，加快了局部的血液循环以及新陈代谢，所以就会掉发。
2、不合适的洗发水以及频繁的洗头发
平时要注意洗头发的次数和使用的洗发水，洗发水能够打开头发上的毛鳞片，去除附着在头皮上的灰尘和尘埃，护发素能够收缩毛鳞片，若使用洗护合一的洗发水，就容易使得毛鳞片不停的处于打开闭合的状态，所以就会让发质变得更脆弱。
如果洗头发的次数比较多，虽然去除了污垢和油脂，但是错误的洗发方式也会导致一些洗发水等化学物质长期停留在头发上，就加重了脱发的问题。
3、多次染发烫发
染发烫发对于头发的损伤是非常厉害的，多次染烫之后，头发的发廊必然会带来损伤，影响胃头皮供应营养的能力，头发得不到充足的营养就会变得比较脆弱易断。
4、气血不足
如果女性存在气血不足的问题，就会加重掉头发的现象，因为头发得不到充足的营养来滋养，就会变得比较脆弱，但洗头发的时候对头皮也会有一定的刺激，就会加剧头发的问题。
如何正确的预防脱发？
首先头发的原因是多种多样的，而且有的程度比较严重，有的程度也比较轻，所以说我们要通过改善自己的饮食习惯，作息习惯，来让突发情况得到初步的预防。
在饮食方面我们可以多补充一些植物蛋白，多吃一些豆制品，比如说黑芝麻，黑豆，黑木耳不仅可以帮助补充铁质，而且还可以给我们的头发增加营养。
除此之外也可以多吃一些蛋类鱼类，多吃一些香蕉，胡萝卜，马铃薯，菠菜等食物，也可以促进头发的生长。
还有一点是非常重要的，那就是养成良好的作息习惯，很多人都有熬夜的坏习惯，经常熬夜，睡眠时间少，东西不规律也会加重脱发的情况。
怎么样正确治疗脱发？
如果脱发严重的程度，已经无法通过食疗或者是调理作息来改善，那么建议去正规的医院做全面的检查，听从医生的建议。其实也可以去正规的机构进行植发治疗，植发之后恢复的比较好，一般和自己的头发也没有太大的区别。
总而言之，如果不想脱发让自己的头发看起来那么少，但平时一定要保持良好的作息习惯及饮食习惯，好好保护自己的头发，不要等到开始通话了才后悔。
