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导语：糖尿病属于代谢障碍性疾病，在出现糖尿病后，要通过合理的饮食来保持血糖正常。
因为大部分人的血糖高居不下和饮食方法错误有关，在饮食过程中没有遵循正确的原则，血糖不断升高之后身体就会发出警告，多有肢体发麻、口腔干燥、体重下降等情况。
因此要通过正确的方式来让血糖稳定，饮食方法合理很关键。
吃柚子真的有助降血糖吗？
吃柚子是可以帮助降血糖的。高血糖的患者可以吃柚子的。 柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、美肤养容等功效。
对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，一般人都可以吃柚子的，不但可以补充营养也可以保健。
医生：若想血糖稳定，可多吃这3种水果
1、樱桃
樱桃是超市常见的一种水果，味道酸甜可口，具有健脾理气活血、平肝清热的功效。
它还含有大量维生素C，还含有一种叫做花青素的化学物质，具有抗氧化作用和功能。
花青素能有效控制糖尿病患者的血糖含量，因此糖尿病患者特别适合吃樱桃。
2、葡萄
对于糖尿病患者来说，日常也可适当进食一些葡萄。因为葡萄的升糖指数并不会太高，少量进食也不容易对糖尿病病情造成影响，且里面的某些特殊物质还对心血管疾病的预防有帮助。
因此，想要稳定血糖，维持身体健康，可以适当进食葡萄。身体所需的营养物质及时提供，才能够促进身体健康，防止病情严重。
3、木瓜
木瓜，亦称万寿瓜或者番木瓜，是一种水果，可以生吃，也可以做成果脯，
木瓜中含有蛋白分解酶，这种蛋白分解酶可以帮助分解身体内的蛋白质和淀粉，糖尿病人如果经常食用可以帮助分解身体内的淀粉，从而起到降血糖的目的。
除此之外，木瓜中还含有独特的番木瓜碱，这种物质可以帮助糖尿病人提高体质，从而降低其他疾病发生的几率。
除了食补之外，哪些行为还可以起到降低血糖的效果
1、规律作息
要稳定控制血糖的糖尿病患者应该保持好的生活习惯，特别是每天作息规律，保证有充足的睡眠时间，这种方式可以让血糖升高情况得到改善。
现在很多人都作息紊乱了，长时间的熬夜会加速身体衰老，影响内分泌，身体的激素分泌出现改变，或者内分泌功能异常，在影响下胰岛素分泌量会减少，更容易出现血糖升高情况。而那些作息规律，每天有充足睡眠时间的糖尿病患者，血糖会稳定下来。
2、坚持运动
坚持运动是降糖的一大利器，能够改善胰岛素抵抗，对于糖尿病患者来说非常的有帮助。如果本身血糖偏高，但是正处在正常值，这个时候千万不要放任血糖不管，应该每天都保证足够的运动量，把血糖控制在合理的范围以内，不要让血糖超标。
运动最好能够选择有氧运动，能够锻炼心肺功能，又有很好的降糖效果，最重要的是锻炼起来比较简单，容易被大众接受。
结语：不知道大家平常有什么方法可以稳定血糖呢？不妨评论下方一起讨论一下，或许你会有很大的收获！
