母乳喂养的宝宝比喝奶粉的宝宝看上去更健康，但这并不意味着母乳可以替代所有的食物，宝宝的饮食与成人相比虽然很单调却更为重要，想要孩子有一个好身体必须要从他们的饮食入手。
刚出生的几个月，母乳里的营养完全可以满足孩子身体发育的需求，但随着婴儿胃肠道功能的增强，以及全身各系统的成熟，母乳里的物质对孩子来说逐渐变成了供不应求的状态，及时添加辅食对孩子来说至关重要。
有些人可能会有一个疑惑那就是辅食真的有必要吗？母乳没有办法满足营养需求，那搭配奶粉不可以吗？答案自然是否定的，因为辅食对孩子来说不仅仅是胃口的满足，还有很多更为重要的方面。
四吃
1、要多给孩子吃优质蛋白
为什么要吃优质蛋白，因为它们可以提供人体生长发育所需要的必需氨基酸。瘦肉，鸡蛋，鱼肉当中都富含丰富的优质蛋白，可以做一些瘦肉粥，鱼肉汤给孩子喝。
2、要多给孩子吃营养均衡的米粉
有的老人觉得，外边买的米粉是米粉，自己家里的大米煮烂的稀饭，营养也丰富，何必多花那些冤枉钱。
实际上这两者还是有很大的区别，外边的米粉都是调制好的，里面富含丰富的钙铁锌元素，还有蛋白质等营养，孩子吃了营养吸收更全面。而自家米粥基本上都是碳水化合物，富含的营养很少，营养不如米粉。
3、要多给孩子吃动物肝脏
动物的肝脏里富含有丰富的铁元素，在母乳阶段，孩子可以从母乳中获取铁元素，可6个月后母乳中的铁元素含量就会减少，所以孩子需要从辅食中获取铁元素。
大家可不要小看孩子缺铁的后果，有大量研究证实，缺铁可能会影响到孩子以后的智商，所以家长适当地要给孩子吃一些动物肝脏，例如鸭肝或者鸡肝，每周一到两次就足够了！
4、要多给孩子吃维生素含量丰富的食物
维生素是人体内的微量元素，含量虽小作用却至关重要，一些绿色蔬菜往往会富含丰富的维生素，家长朋友们可以做一些蔬菜泥，水果沙拉给孩子吃，营养又美味。
三不喝
1、不喝果汁
孩子还太小，牙齿发育完整，水果不方便吃，家长就想法弄点果汁给孩子喝，其实果汁和水果区别还挺大的，在打果汁的过程中，维生素会流失，膳食纤维也被破坏，营养反而降低了。关键是果糖变多，孩子会变胖，所以不建议给孩子喝果汁。
2、 不喝骨头汤
平时生活中，大家都知道排骨汤有营养，于是有的宝妈就给孩子炖汤，以为能给孩子补钙。实际上排骨汤含钙量是很低的，汤面上白花花的物质是骨髓里的脂肪，对孩子补钙并没有太大帮助，所以宝妈要弄明白。
3、不喝菜汤，首先是因为菜汤过于油腻，会加重胃肠道负担，其次是因为菜汤当中并没有多少营养物质反而会有很多盐分，进食过多会加重孩子的肾脏负担，给孩子添加辅食，还是要注意低盐低油哦。
如果父母不知道如何喂孩子吃辅食才能保证营养均衡。其实可以参考这个《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。
