鸡蛋营养全面，是非常适合人体的营养来源，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、多种矿物质等成分，很容易被吸收，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率甚至可高达98%。对于产后新妈妈来说，可促进伤口愈合，同时补充体力，特别适合新妈妈食用，非常适合月子期间食用。
糖水煮荷包蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋羹、红糖酒酿蛋、鸡蛋面线等，都很适合新妈妈食用。
鸡蛋虽好，但新妈妈也要切记，不可过多地食用，建议每天吃1~2个，因为过量食用会增加消化系统的负担。
但需要注意的是，刚生完孩子，新妈妈应尽量以汤汤水水含量比较多的流质或者半流质食物为主，不宜马上就吃鸡蛋。
1、顺产产妇
顺产的新妈妈，刚生完宝宝，耗费了大量体力，身体虚弱，食欲也可能不好，再失血过多、气血亏损，这个时候，建议喝一碗暖暖的红糖小米粥。
小米富含维生素B1和维生素B2，能够刺激肠蠕动、增进食欲，帮助新妈妈恢复体力。红糖含铁量高，帮助新妈妈养血补血，并且有温补、促进恶露排出的功效，还可以缓解腹冷疼痛，利于产后子宫收缩和恢复。红糖小米粥有滋阴养血的功效，可以帮助妈妈恢复元气，使虚弱的体质得到调养。
由于产程中失血，以及进食过少会导致体液流失，因此产后要注意补充足够的水分，多喝水、多喝汤，有利于防止便秘，还可以增加乳汁的分泌。
顺产的第一天，建议吃藕粉粥、小米粥、红糖酒酿蛋、糖水煮荷包蛋、蛋花汤、鸡蛋面线等汤水较多、清淡易消化、滋养的食物。
2、剖腹产产妇
剖腹产手术6小时后，新妈妈可以吃一些排气的食物，比如萝卜汤、鸽子汤等，增强肠胃蠕动，减少腹胀，促进排气，预防肠粘连。
剖腹产妈妈在排气后就可以进食一些易消化，并且能补充元气的食物了，剖腹产后第一天，可以食用花生红枣小米粥、红枣桂圆粥、挂面卧鸡蛋、姜糖水等。
1、没下奶之前，千万不要喝下奶汤
因为这个时候，乳腺管还没有彻底畅通，如果喝了下奶汤，导致乳汁一下子出来的太多，造成乳腺管堵塞，会引起乳房胀痛、乳汁分泌不畅。
2、产后饮食禁忌
产后不宜立即大补，忌辛辣、寒凉等刺激性食物，饮食宜清淡。
因为刚生完孩子，在孕期受到子宫压迫的胃肠终于可以“归位”了，但还需要一段时间来恢复功能，所以新妈妈的食欲一般都比较差，建议饮食要注意开胃易消化。
在伤口愈合前，不宜多吃深海鱼，尤其是剖腹产妈妈。鱼类尤其是深海鱼富含有机酸，能抑制血小板凝集，不利于止血和伤口愈合。
3、少吃多餐，不要一次性吃太饱
刚生完孩子，新妈妈的肠胃功能还没有恢复，不宜一次性吃得太饱，从而加重肠道负担，甚至引起腹胀、腹压增高等不适，建议少吃多餐。
但也要注意，不要让肚子处于饥饿的状态，最好是饿了就吃，不需要特意地定时定量。
至于每天具体吃几顿饭，还是要根据自身的食量、饮食习惯等情况来决定，有的新妈妈一天吃3~4顿，有的新妈妈一天吃5~6顿，适合自己的就是最好的。
4、产后30分钟要让宝宝吃第一口奶
产后30分钟，要让宝宝吃上第一口奶，而且最好是保证每次吸吮都超过30分钟，即使没有乳汁也要坚持让宝宝吸。这样做不仅有利于促进乳腺通畅，分泌更多的乳汁，还有利于促进子宫收缩。
剖腹产的妈妈使用了麻药，但是一般都是局部麻醉，不会影响到奶水的质量，在产后30分钟也可以给宝宝喂奶。
5、产后要注意补血
产程中失血，不少新妈妈可能会出现贫血，出现头晕、面色苍白、乏力的症状，具体情况可以通过抽血检测。
如果出现轻度贫血，要注意多吃一些富含铁的食物，比如动物血或肝脏、木耳、花生等，既能活血化瘀，还能补血，同时促进恶露排出。所以红枣花生小米粥也是产后第一餐的上佳选择。
如果严重贫血，医生就会根据贫血程度开铁剂，新妈妈遵循医嘱服用即可。
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