眼看着天气越来越凉，秋风已经过了，而秋天更是身体保健和养生的一个关键季节，并且还是养肝护肝的一个好时机。肝脏是我们身体最大的一个解毒和排毒器官，并且除了排除毒素以外，还兼顾着消化食物，分泌胆汁以及造血的功能，所以肝脏受损，对于我们的身体是有着非常严重的后果，平时一定要注意保护好肝脏，今天小编就和大家一起来了解一下，秋分之后不妨多吃这几种食物，不但有营养，而且还可以有助于我们的肝脏健康!
秋分过后是养生的好季节，多吃这三种食物，保养肝脏，身体更健康
1、燕麦
燕麦是生活当中一种常见的谷类，对于很多减肥健身的人来说，对此也是非常熟悉的。燕麦属于是一种粗粮，里面富含丰富的食物，可溶性纤维多吃一些燕麦可以有助于促进我们肠胃的蠕动，而秋分之后，吃一些燕麦对于我们的身体也是非常有好处的，可以帮助促进肠道当中的垃圾排出，并且燕麦当中含有的葡萄糖在身体当中也有很强的活性，有助于调节我们身体的免疫系统，减轻肝脏负担。
2、绿茶
绿茶也是生活当中非常常见的一种饮品，尤其是对于我们中国人来说，茶文化源远流长，而绿茶由于其中的茶多酚和叶绿素，而茶素等都比较丰富，对于我们的身体也是有着非常不错的效果，经常喝一些可以起到不错的养肝护肝功效，对于身材肥胖的人来说，喝一些绿茶还可以帮助刮油燃脂，预防出现酒精肝脂肪肝的问题。
3、十字花科蔬菜
所谓的十字花科蔬菜，其实就是只常见的一些西兰花橄榄芥菜等等，这些蔬菜当中的营养物质非常的高，而且大部分的十字花口蔬菜都是绿色的，绿色的蔬菜对于我们的干燥有着一定的保养效果，经常吃一些可以起到不错的保健功效，而且还可以帮助我们的肝脏代谢排毒，减轻肝脏的负担。
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