全文共2687字，阅读时间约3分钟宝宝满岁之后，吃饭成了爸爸妈妈都无奈的问题。有的宝宝吃饭总要人追着跑；有的宝宝吃饭总是紧闭嘴巴，拼命拒绝；有的宝宝吃饭像是上战场，掉得比吃的还多。这些都是妈妈们互相吐槽的“饭场如战场”的宝宝吃饭情境。
那么宝宝不爱吃饭，老是需要跟他斗智斗勇，追着喂饭是什么毛病？作为家长，要怎么改变宝宝这个毛病呢？别着急，我们解决问题，首先要找原因。
第一、宝宝还没饿，肚子还很饱
我们常说有一种感觉，是爸妈觉得。就像吃饭这个问题，爸爸妈妈觉得到饭点了，宝宝就一定饿了，甚至认为宝宝吃得越多对身体越好。一旦宝宝不吃饭，家长就开始“发疯”，找很多方法拼命给宝宝喂饭，一定要宝宝吃下去。
其实这样的“疯狂喂饭模式”对宝宝的成长是不利的，会影响宝宝的消化系统、肠胃系统。所以宝宝抗拒吃饭的一个重要原因是宝宝他吃饱了，这个时间点还不饿。
要知道，现在的宝宝总是有吃零食的习惯，随时都能伸手就找到吃的东西，那么在饭点时间肚子不饿，也是很正常的。要注意的是，不要把自家宝宝跟别的宝宝对比饭量，这样横向对比没意义。
每个宝宝体质不同、胃容量不同、饭量不同，那么只要宝宝吃得均匀、平衡、营养足够，其实吃多、吃少是没有固定标准的，只有适合宝宝的吃饭习惯才是最好的。
第二、宝宝吃饭注意力被分散
吃饭对于宝宝来说，是很需要仪式感的。现在有很多爸妈在给宝宝喂饭的时候，总是会用另外的东西吸引宝宝注意力，只为了让宝宝在吃饭时变得听话。
像用玩具吸引宝宝注意力，让宝宝一边吃饭一边玩；像让宝宝看手机视频、看动漫，让宝宝安静下来，趁机往宝宝嘴里塞饭等等行为都是不可取的。
无论是被玩具或者手机视频、动漫吸引的宝宝，他们没有办法真正集中注意力去吃饭的，有时候还会含饭不吞咽。久而久之，宝宝吃饭的恶性循环就开始了。
吃饭哭闹——玩玩具/看动漫安静下来——趁机塞饭——吃饭哭闹，这种循环是无休止的。宝宝吃饭时的仪式感，需要父母来维护，所以改变宝宝的吃饭环境，拒绝让宝宝在某些玩乐的刺激下转移注意力才开始进食的行为。
第三、爸爸妈妈对宝宝吃饭问题的过度关注
无论是小孩子还是青少年、成年人，只要被过度关注，都会引发焦虑、烦躁等不良情绪。那么宝宝也是一样的。过度关注宝宝的吃饭情况，同样会让宝宝有不适感。
并且宝宝会觉得吃饭是跟爸爸妈妈斗智斗勇，并没有吃饭时的享受感和满足感。这个事情也是宝宝的逆反心理，越抗拒吃饭的宝宝，爸爸妈妈就越着急紧张。
爸爸妈妈越是着急紧张，宝宝又越是抗拒，他们甚至觉得吃饭只是一项任务，而不是好好吃饭的享受。那么为了减少宝宝对吃饭的抗拒感，爸爸妈妈可以放轻松，不要过度逼迫孩子吃饭。
第四、爸爸妈妈做饭不合胃口
爸爸妈妈做饭太难吃的话，别说宝宝，大人也吃不下饭，这真的是宝宝不爱吃饭的原因之一。有些爸爸妈妈做饭是没有什么厨艺可言，到了2-3岁的宝宝是可以吃带油盐的食物。
但也有爸爸妈妈是禁止宝宝吃带油和带盐的辅食，那是特别难吃的。宝宝吃的食物可以少油、少盐，但是让宝宝一直吃原汁原味的食物，宝宝真的会很抗拒那个味道的。
如果爸爸妈妈的厨艺不佳，给宝宝吃的食物又是很单一的种类，那么宝宝当然不爱吃饭了。甚至吃一口，吐一口，这对宝宝身体成长也不好。所以爸爸妈妈也要精进自己的厨艺，让自己和宝宝都吃顿好的！
第五、宝宝身体不舒服，健康出问题
宝宝长期不爱吃饭或者抗拒吃饭，作为爸爸妈妈也该考虑宝宝是否身体不舒服。缺少微量元素、肠胃不适、感冒、发烧、口腔溃疡、出牙不适等等都是宝宝身体出现不舒服的征兆。
所以，宝宝不爱吃饭，不能单纯地被认为是调皮，是饭渣宝宝，他可能真的不舒服，需要父母去医院就诊。
1、父母不要给宝宝过量投喂零食
也就是说，要让宝宝按时吃饭，而不是随时吃饭。除了正常的一日三餐外，减少宝宝吃零食的次数，可以根据宝宝的实际情况上午和下午分别补充能量。
但一定不可以喂饱，否则会影响宝宝正餐的摄入量。最好在正餐前1小时，父母就不要再给宝宝吃零食了。
2、撤掉玩具，关掉电视
上文我们说了，玩具和电视会吸引宝宝的注意力，所以宝宝一般不会主动吃饭，只能是父母趁机塞饭。虽然对父母来说，宝宝吃到嘴里就是战争胜利，但其实不然。
被分散了注意力的宝宝，很容易养成“含饭”的习惯，等你下一勺喂到嘴里时才发现，饭都在宝宝嘴里，压根没有咀嚼和下咽。而催促宝宝下咽，也只会让宝宝形成不好的咀嚼习惯，容易引发消化不良。
所以，父母一定要撤掉玩具，关掉电视，给宝宝创造良好的就餐环境，我们需要的是张口吃饭的宝宝，而不是被动塞饭的没有灵魂的吃饭机器。
3、不要怕脏，让宝宝自主吃饭
很多父母觉得宝宝自己吃饭会把衣服、餐桌、地板等搞得很脏，所以不让宝宝动手吃饭，而是把他绑在宝宝餐椅上，父母一勺一勺喂饭。但宝宝餐椅只能绑住宝宝的身体，绑不住他的灵魂。
因为宝宝10~12个月的时候，就到了独立吃饭的敏感期，渴望自己动手吃饭。但由于协调能力和手部力量还比较弱，常会把饭弄撒。
所以父母为了省事和干净，而拒绝宝宝自己吃饭。所以，宝宝不会自己吃饭，也可能是因为父母没有学会放手。
4、放平心态，把吃饭的主动权交给宝宝
对于2岁以上的宝宝，父母在吃饭问题上要学会放权，不要你觉得，要宝宝觉得。把吃什么和吃多少的自主权，交给宝宝。
只要不是严重挑食和偏食，可以给宝宝选择的自由，让宝宝找到吃饭的乐趣。否则，引发宝宝的逆反心理后，会越来越不爱吃饭。
5、饥饿疗法要适当
很多父母会说不能惯着宝宝的臭毛病，不好好吃饭就得饿几顿，然后他就老实了。饿几顿到底有没有效果，这个问题还值得商榷。
不建议父母直接采取饿几顿的方法，这种“报复性”的手法，也可能会加重宝宝对吃饭的抗拒。所以，我们主张适当饥饿，比如减少零食、每餐少吃一点、延长宝宝吃饭的间隔等，而不是直接断食。
6、提高厨艺，丰富宝宝的饮食
为了增加宝宝吃饭的欲望，父母们不妨多提高自己的厨艺，少给宝宝做“黑暗料理”。同时，不妨多学一些饮食搭配方法，从营养、色彩、种类等方面下功夫，让宝宝对吃饭有兴趣。
7、不要催促，多些耐心
有些宝宝吃饭，毫不夸张地说，需要耗时1个小时以上。因此，父母往往会失去耐心，开始吼叫宝宝。但越吼叫，宝宝越不好好吃饭，只会让父母和宝宝“两败俱伤”。
除此之外，有些父母为了节省时间，会强行夺走宝宝自主吃饭的时间。因为宝宝在吃饭过程中，很容易与食物一起“玩耍”，父母是看在眼里急在心里，于是夺过宝宝的饭碗，又开始了喂饭的老路。
兰铃花育儿寄语：
所以，宝宝在吃饭过程中，父母不妨多些耐心，少些吼叫和催促。总之，在宝宝吃饭的问题上，父母们需要修炼的地方还有很多，慢慢来！
