相信所有的女人都希望自己的肌肤吹弹可破，白皙光亮，但是护肤品化妆品里面容易含铅汞等成分，有没有什么科学安全又有效的美容养颜秘方？今天小编就为大家介绍吃什么美容养颜、美容养颜的食物有哪些？
一：火龙果
火龙果是果中之后，火龙果是一种高纤维低热量的水果，是一种减肥佳品，另外火龙果还具有降火的功效，不仅降火还可以补充人体所需的维生素。对女人而言常吃火龙果有排热毒，养容颜的作用。火龙果最好是小心储存，防止热化或是冻伤吃。
二：苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
三：蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，有葆青春抗衰老、消除皱纹及老年斑的效果。
四：樱桃
樱桃中富含非常的维生素C，可有效滋养肌肤、分解黑色素、美白肌肤的功效，另外，樱桃中还含有丰富的铁元素，令你的肌肤白里透红。如果可以每天一杯樱桃汁，你还怕你自己不能白吗?
五：黄瓜
黄瓜是大家比较喜爱的一种蔬菜，也是女性做面膜的常用材料，主要是以为黄瓜中含有大量的维生素E，具有嫩白皮肤、延年益寿、抗衰老的作用，并且黄瓜中含有的黄瓜酶能起到很强的生物活性，还可以加快机体新陈代谢速度。
以上是为大家介绍的吃什么有美容的效果，相信大家都了解了，这些食物都有美容、抗氧化的效果，总之，对人体百利无一害，但是要适量、适当的进去才好，不能盲目的食用。
