立秋之后，也就预示着秋天的来临，一些懂得养生的人，会在这个时候赶紧调理自己的身体，因为秋天，天气更干燥，而且非常容易耗伤肺阴。在这个季节里，万物中的阳气渐收，阴气渐长，需要完成夏秋的交替，人体也会进入一个过渡的状态，秋季如何养生？谨记“三不睡、三不做”，身体会越来越好！
秋季养生之道：牢记“三不睡、三不做”，身体更健康！
三不睡：
1、不能熬夜晚睡。因为秋季是滋补阴气的季节，晚上的时候，早点入眠，可以滋阴养肝，而熬夜会消耗肝阴，令身体出现潮热，失眠、便秘等，所以秋季更应该早睡早起，这是最为简单的秋季养生之道。
2、不能忧思入睡。中医讲究，入睡之前，应讲究心身平静，如果在思虑重重的情况下入睡，不仅内心不能平静，而且也会给入睡增加困难，可能会对心肝造成损伤，导致睡眠质量下降。
3、不要仰卧入睡。在睡姿方面，应习惯侧卧屈膝，这样可保养精气，如果总是喜欢仰卧平躺的话，肌肉会处于紧绷的状态，可能会不利于睡眠，而且在仰卧的时候，人们的双手会不自觉的放置于胸口，这样就会给胸口压迫感。
三不做：
1、不做剧烈的运动。因为在立秋之后，人体内是以保养阴液为主，如果剧烈的运动，就会损伤体内的阴液，所以秋季做健身运动时，应适度的慢跑或快走，这样可以促进身体内的血液循环，而且不会损耗体内的阴液。
2、不贪食瓜果。虽然说秋季宜养阴进补，但是所选的补品，需要防燥不腻，不要贪食瓜果，以免造成脾胃寒凉，饮食过于肥甘油腻的话，也可能会给脾胃带来一定损伤。
3、不洗凉水澡。虽然说已经立秋，但是天气的炎热就还没有过去。白天依然会出一身汗，很多人会喜欢冲凉水澡，虽然天气很热，但是季节却已经是秋天，所以如果这个时候在洗凉水澡的话，有可能就会导致体内风寒，湿气太重。
