健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。你可以在心中扬帆起航，健康长寿一百多年。你可以在心里拉一辆车，健康长寿100多岁。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
银耳汤中含有的物质是普通食品中找不到的天然物质。银耳汤富含天然植物牙龈，具有滋阴功能，长期使用后能滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑。
马铃薯
土豆是餐桌上最常见的一道菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。由此可见，土豆营养价值高，膳食纤维丰富，不仅能促进胃肠蠕动，而且能迅速排出大便，减少体内有害物质，还能减少脂肪的堆积，具有良好的减肥效果。想减肥的小朋友可以把土豆当主食吃，而且效果很好。
黑木耳
黑木耳是一种味道极为鲜美的菌类，口感十分清脆，营养丰富。想减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因为黑木耳含有植物胶和一种对人体有益的物质“多糖”，而且含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘，并有助于及时排除粪便中的有毒有害物质，从而有助于减肥。那么如何让黑木耳美味呢？喜欢夏天，小编推荐凉拌黑木耳，简单，清爽开胃，很不错。
