三伏天，高温炎热而且潮湿多雨，好多人会出现胸闷，饮食无胃口，头昏脑胀的现象，三伏天是高血压，糖尿病等多等多种慢性疾病的高发期，想要健康度过三伏天，这几个禁忌一定要记住。
三伏天到了，记住这4件事情，身体健康度过三伏天，你做到了吗？
1、空调温度要适宜
在炎热的三伏天，人们少不了开空调，在空调的环境中，有很多人出现打喷嚏，头晕，关节疼痛的症状，长期处在这样封闭的房间里，空气不流通，空气质量差，和室外的温差大，如果从冰冷的房间走到炎热的室外，身体很容易出现感冒发烧的情况。我们要把空调调到合适的温度，一般在28℃左右，尽量和室外的温差不要过大。
2、适量的喝水
炎热的夏天，人们出汗比较多，所以喝水是必须的，喝水的时候，不能过多也不能过少，也不要过急，如果喝的又快又多又急的话，很可能出现水中毒的现象，我每天喝水量不要低于每天饮水量，1500-1700毫升，室外工作者可以多一点，如果出汗特别多，可以喝一些淡盐水，来补充汗液流失的微量元素。
3、不要饭后马上洗澡
三伏天，人们除了出汗还是出汗，吃一顿饭会让人汗流浃背，有的人习惯饭后马上洗个澡凉快凉快，这种做法是不正确的，饭后马上洗澡，使腹腔的血液相对减少，从而出现消化不良的症状，我们可以在饭后休息一段时间以后再洗澡。
4、不要吃剩下的饭菜
夏天细菌滋生，在高温下，很多食物很快的腐烂，夏天也是肠道疾病的高发期，我们尽量不要吃剩饭剩菜，就算是放到冰箱里，尽管不会变质，但是它的营养物质流失非常严重，会增加人们对亚硝酸盐的摄入，不利于身体健康，我们每顿饭要适量烹饪，最好不要产生剩饭剩菜。
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