毋庸置疑，养生是现在很多人都关注的话题，我们不说大的方面，就说说某一时间段的养生，比如饭后，相信大家平时在吃完饭后都有一些小习惯，有自己的养生方式。但可能有的人一直认为的饭后养生小习惯，实则容易伤身，接下来就为大家盘点几件饭后不宜立马做的事情，若经常做可能容易“折寿”，经常做的朋友不妨早点纠正，若您一个没做，恭喜，有益健康长寿，看完不妨分享给家人看看!
(一)立马出去散步
“饭后走一走，活到九十九”相信很多人经常会把这句话挂在嘴边，吃完饭了就立马出门散步。饭后散步本身是没问题的，但关键在于时间，如果立马锻炼，容易引起消化不良，因为刚吃完饭此时更多的血液会流向胃部，若这时候急着运动，它的血供就会减少。特别是对于本身就有肠胃病的人、冠心病、糖尿病患者来说，更要注意饭后锻炼的时间。
此前，广东一个男童就因饭后立马运动，引发了肠梗阻，而且还伴有腹水，最后切除了一部分坏死的小肠。
晚饭后2-3小时是运动的好时间，这时候空气中氧气含量较为充足，也不太冷，人体的适应能力比较好。建议大伙可以在饭后半小时之后再出门散步，不妨先把桌子收拾下，把碗筷刷了，之后准备出门，时间利用得会更好，还有利于家庭和谐。
(二)立马松裤腰带
吃完喝足了，感觉肚子撑得慌，可能很多人这时就会立马解下裤带。但其实若是立马这样做，腹腔内压容易下降，消化器官的压力就容易增加，在一定程度上是容易引起上腹部不适，不利于肠胃健康。
(三)立马洗澡
之前天气热的时候，吃完饭身上就出了很多汗，很多人会立马洗个澡，现在虽然天冷了，但不少朋友会想着饭后洗完澡就上床躺着了，不然之后再下床洗澡，被窝不容易捂热。但是立马洗澡也容易影响健康，不利于长寿，因为容易增加血流量，供给肠胃的血液会有所减少，也易引起消化不良。
不仅如此，在此也建议大家，饭前很饿的时候最好也不要急着洗澡，容易引起缺氧。饭后健康养生，建议大家饭后过1个小时左右再洗。现在天冷了，也不要过晚洗，建议10点前完成比较好。
(四)立马抽烟
对于烟民朋友们来说，可能常会把“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话挂嘴边。殊不知，饭后立马抽，对身体造成的伤害会更大!因为此时更多的血液往消化道集中，烟草中的有害物质就更容易随着血液循环被人体吸收，从而对于五脏六腑以及血管带来更大的伤害了。
建议广大烟民朋友们早点戒烟，其实在什么时间段抽都不利于健康。如果说您就是戒不了，最好不要饭后立马抽。另外，在睡前、早起后这两个时间段，也尽量别抽。
这五件事，饭后不宜立马做，希望您一个都没中，饭后有不宜做的事，当然也有适宜做的事，比如饭后漱口、轻揉腹部、听一些舒缓的音乐等，这些是有利于健康长寿的。
另外，对于“饭后跑跳会得阑尾炎”“饭后吃水果会便秘”“饭后运动会导致阑尾炎、胃下垂”等说法，在此也一并提醒大家，其实是假的，还是那句话，在什么时间做这些事比较关键，不是说只要这样做了就会导致这些问题。
以上，是饭后不宜做的一些事，其实饭前、吃饭过程中也有一些要注意的地方，下面也一并跟大家讲一下：
可能很多人都听说空腹不能喝牛奶喝豆浆，其实这是谣言。饭前空腹状态下，不建议大家做这两件事：
洗澡——比如一大早起来就洗澡，此时没有吃任何东西，人体内血糖水平是比较低的，这时洗澡可能容易引起头晕等不适。
锻炼——身体缺少能量的情况下，其实运动效果并不是很好，尤其是对于易低血糖的人来说，更要注意。
吃饭虽是很简单的一件事，但吃不对也容易影响健康，比如有的人喜欢一边吃饭一边说话，这就很容易吃进去较多的空气，吃完后容易引起腹胀、屁多，还有的人吃饭速度太快，这也会影响到消化。建议大家吃饭时少说话，放慢速度吃，把食物嚼碎，才更有利于肠胃吸收和消化。
综上所述，饭后这段时间是不错的养生时间段，但做对了才是真的养生，若做错了反而容易伤身，以上五个饭后不宜立马做的事，大家要注意避开，看完后不妨告诉家里人。
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