导语：郭富城是四大天王之一，他是时代的代表，也是一位德艺双修的老艺人了。说起郭富城，很多人会想起他所唱过的经典歌谣，很多人会想起他曾出演过的荧屏角色，但是我想到的却是他年轻而帅气的外形，还有他那一身健美又清晰的肌肉。郭富城是如何进行健身锻炼的呢？本期就来解密天王的健身方式！
（一）他是从什么时候开始进行健身的？
郭富城从很早的时候就开始进行健身了，他在三十多岁的时候就已经走进健身房，直到今天已经有了几十年的健身史，可以说是一个健身老手了。一般的健身者如果能有个十余年的健身经验就已经可以称之为大神了，而郭富城有着几十年的健身史，所以他可是大神中的佼佼者。
（二）了解他的肌肉水平与健身成果
接下来我们了解一下，有着几十年健身经验的郭富城，到底练得怎么样了。首先我们来看一下郭富城的肌肉水平，郭富城的肌肉水平是很好的，因为几十年的健身锻炼让他的身材变得非常的健美，每一块肌肉都非常的分明，可以说是既有形状又有实力了。
不仅仅是肌肉形状非常的分明，郭富城的外形也非常的年轻。从外貌上来看，他完全不像五十多岁的人，反而像是二三十岁的流量明星。
在一次综艺节目中，郭天王展示了自己的健身成果，他在最短的时间内快速进行了无氧运动，我们可以看出他的肌肉爆发力是非常强的，绝对可以超越绝大多数的男性健身者，完全不像50岁的人。
（一）每天晚上必须练半个小时
郭富城的朋友曾爆料他，每天收工以后，不管有多累不管有多晚，都一定会坚持进行至少半个小时的健身。我想正是因为他旷日持久的坚持，才塑造了他现在的好身材。
那郭天王到底进行了什么运动呢？一次综艺节目中，郭富城曾经展示了他所进行的运动：他把一个厚厚的垫子夹在双腿中间，与此同时让自己的双腿屈膝定格在半空中，用这样的方式进行卷腹运动，每天晚上都进行200次。这种夹着东西进行卷腹的方式非常适合锻炼腹部，坚持进行可练出发达腹肌。除此之外，这项运动还可以让我们的双腿也得到锻炼，可以同时锻炼到我们的腹部以及下肢。
我们在进行卷腹的时候，可以选择正向的卷腹，也可以选择反向的卷腹，也可以选择定向的卷腹，也就是说需要我们的双腿定格在空中进行的卷腹运动。
（二）多进行无氧运动
除了定向卷腹郭富城还会进行一些无氧运动。无氧运动的种类非常之多，有的需要借助器械进行锻炼，有的不需要借助器械进行锻炼，在这里我也给大家收集了一套动作，全部都是全身性的无氧运动。
动作一：弓步下蹲
推荐进行3组，每组10个
动作二：深蹲跳
动作三：夹胸器夹胸
推荐进行4组，每组8个
结语：现在我们已经了解到了郭富城的健身史，原来郭富城的好身材是这样练出来的，他每天都会做200次的夹腿卷腹，除此之外还会进行一些无氧运动，真的是太努力了。郭富城已经是50多岁的人了，但是他现在还会坚持进行健身，我们又有什么理由不进行健身呢？
本文系原创作品，欢迎大家多多纠正、指教，本文图片来自于互联网
