秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分。
中医治疗的原则是虚者补之，对症服药才能补益身体，不是虚症病人不宜用补药，否则会适得其反。如果需要进补，还要注意进补适量，切忌以药代食。
而且相关专家也提出：若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。
那么，秋季进补应该吃些什么，又有哪些需要注意的呢？我们一起往下看！
秋天饮食的3大禁忌
1、忌吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
2、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能胡吃海喝。
3、忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。
蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
入秋常吃6宝
胜过冬虫夏草
入秋后，不少时令的食物也陆续上市，食疗养生，吃对了这6种宝，胜过冬虫夏草。
第1宝：莲藕
秋天是一个比较容易感冒的季节，鲜藕汁可以用来缓解咳嗽，气喘，气管炎等热的莲藕茶可以有镇咳去痰的功效。
第2宝：茄子
俗话说得好，立夏栽茄子，立秋吃茄子。
茄子营养是比较丰富的，有多种维生素，具有清热凉血的功效，因此，立秋吃茄子能够很好的预防秋燥。
第3宝：核桃
立秋后新鲜上市的还有核桃，因为核桃仁长得像大脑，所以人们一直拿它来当成补脑食品。
其实核桃之所以对身体好，主要是由于其含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等。
第4宝：苹果
苹果中含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，对我们的健康大有益处。
尤其是在预防心血管疾病和保护肺部健康方面，起着一定的作用，所以经常喜欢吃苹果的人一定会给身体带来惊喜。
第5宝：白萝卜
白萝卜性凉，入肺、胃、肝、大肠经，具有清热凉血、润肺祛燥的功效，能够很好的预防秋燥，保护肺部。
第6宝：柚子
柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。
化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
秋季是疾病高发的季节，大部分的疾病都出在秋季，很多是由于饮食不当引起的。秋季6大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！
最后，希望大家看完之后转给身边的人看看，多一份关心，多一份健康！
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