大家知道不戒烟的危害吗?知道不戒烟的后果是怎么样的吗？下面我给大家讲讲我自己的经历，已经53岁的我，对烟是十分的上瘾，每天嘴里几乎都吸着烟。从大学我开始吸烟，这样的烟瘾已经维持了30多年了。
回想我为啥会有烟瘾，主要还是当年在外面工作压力大，社会竞争性强，每天扛着强大的压力，想着吸烟来解脱我自己，确实烟解决了我当时的痛苦，但是没有解决我的实际问题，从而导致我每天吸烟，不断的吸，有时一天能吸好几包烟了。
这样每天不断的吸烟的后果就是，我生病住院，这病你们也可以想象得到，就是气管炎，每天吸烟怎么气管怎么会好呢，当时医生告诉我，很难恢复了除非我尽快的戒烟。就这样我心里默念。赶紧戒烟，远离烟这种有害的物质。
戒烟之旅;
一个人戒烟是不行的，必须找个人来监督我，幸亏我身边有一群友好的伙伴还有爱我的家人，他们时时刻刻的监督我，不让我吸烟，开始的时候戒烟是相当的痛苦的，当一件事情成为一种习惯就会很难改掉了，这大家都应该明白。每天不吸烟总感觉自己缺少了什么东西，于是，我就开始慢慢的喝茶，让喝茶代替我吸烟，我想吸烟的时候就去喝茶，这样我就不会那么痛苦了。
我就这样坚持着，直到有一天，事情发生了转变，因为公司利润的提高问题，所以接了很多的单子，那时候，我每天加班熬夜，加班这件事是非常痛苦的，大家都应该知道，我喝咖啡，但是不管用，于是我就想到了我最熟悉的一个东西，那就是烟，就这样，为了解脱工作的压力，我忍不住吸烟，这样就导致了我前面的一切努力都白费了。
回想我戒烟的旅程，已经很多次了，每次当我块完全戒完烟的时候，就会出现各种的状况扰乱我，我戒了20多次，但是就有那么一次成功了。那次我之所以戒烟成功主要是我看到一篇文章。
那篇文章主要讲了，要想戒烟成功必须找到适合自己的方法，方法找对了，烟也就戒了。所以我就按照那方法去戒烟，没想到成功了。下面我就为大家介绍一个方法，我觉得挺有用的。在戒烟的过程中，我们尝尝会感到很不适，感觉缺少了什么东西一样，这样的情况下，我们只能去找一样东西去代替烟，来专一我们的注意力。我们可以喝茶，我们可以选择吃糖，或者就行深呼吸，这些都是很好的方法，而且对我们戒烟也挺有帮助的。
不管我们做什么事情。都应该坚持，只有坚持下去了，才会成功，才会有所收获，戒烟也一样。
