生活变得越来越快节奏，人们的压力也变得越来越大，有不少人都爱上了吸烟喝酒这种解压的方法，殊不知这可是一种减短寿命的方式吗？但是有的人尽管知道，却还是“坚持”这么做了，小编想可能还是不知道这其中的利害关系吧，那么今天小编就给大家说一说吧。
香烟里面还有尼古丁等一些化学成分，这些都是对人体有着直接伤害的物质。长期下去会影响人的睡眠质量，睡不好觉休息不好，那自然会影响白天的精力，这些小的方面积累就会引发人体疾病。其次吸烟还会影响人体的肺部功能，而肺部是人类呼吸的主要工具，当肺部被损坏，人的寿命自然会降低了。还有许多的危害，小编就不要一一列举了。那么实在难以戒烟的烟民，小编再给大家一些降低危害的抽烟方法吧。
首先，不要在早晨刚性就吸烟。这一点大概是很多人都会中招的吧，早上起来不是很清醒的时候，最适合的就是用一支香烟的时间来唤醒大脑了。但是此时吸烟，尼古丁会迅速进入肺叶，这时候的吸烟量可能是平时的二倍，最容易引发癌症了。
其次，不要在吃完饭后就立即吸烟。吃完饭后，身体内促进消化的器官就开始运作了，此刻你要是在来吸烟，难免不会让香烟内的有害物质随着血液的流动运输到全身上下，对于身体的危害急剧扩大。
再者，不要在激烈运动以后吸烟。相信有不少的人有着这样的习惯，那就是跑完步或者其他剧烈运动完了之后就开始来上一支香烟，慢慢平复自己剧烈的心跳。可是此时的呼吸系统还没有迅速恢复到平常的状态，而香烟中的许多物质就会随着这个漏洞进入到体内，最后残留在肺中，加大对人体产生的危害。
最后，就是不要在熬夜的时候还在吸烟。吸烟是会提神的，这是许多烟民都奉信的一种说法。其实这么说也没错的，确实香烟中含有的物质会帮助我们提神。熬夜的时候本来就会使身体内的肾上腺素上升，心率等升高，此刻吸烟无异于火上添油啊。
以上四种烟，小编想要劝告吸烟的人，尽量不要吸，如果能不吸烟那自然是最好不过的了。为了家人还有自身的健康，希望各位烟民可以早日戒烟，或者把戒烟提上日程哦！
