在中医养生之道中，对于饮食习惯有很大的讲究，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。其中很重要的一餐就是在晚餐，因为人体器官在晚上是比较敏感的，该休息的休息，还工作的工作。所以晚餐是很讲究的，吃好吃对了能延年益寿，方法不对的话对身体有很大的伤害。
有以下几点是需要注意的。
1.不能吃太饱：看着简单的要求，其实很难做到，一天工作的结束，往往是身体最累的时候，对能量的需求也是很大的，而这时候很多人就会选择暴饮暴食。
晚上是人体代谢慢的时候，器官跟人的精神是一样的，工作一天后也需要要休息，吃的太饱无法完全消化，给器官带来很大压力，同时也导致肥胖，最坏的结果就是三高等疾病缠身。
2.食物油腻：大鱼大肉一般都是含有很多的脂肪，比较油腻，或许很多人没有注意到一个问题，每天吃饭摄入不少的食用油，但是却没有在大小便中发现有排出的迹象，这是为什么呢，其实都是被人体吸收了，正常的摄入量是人体能有消化的，过量就会带来危害，如脂肪酸与胆固醇，还会导致心血管疾病的发生。
3：不能吃太晚：特别是在大城市工作的人，工作压力大，生活节奏也快，这也就导致了很多人饥饿加班到很晚才吃饭，有时候很晚吃夜宵，而这时候体内血糖飙升，分泌大量胰岛素，对肝脏造成超负荷，损伤很大，这样对身体简直就是最直接的伤害。
以上三点看着很简单，确实有着高深的道理所在，只要能把这三个问题做好，相信你的身体一定是棒棒哒，对于那些还在加班奋战的兄弟们，一定要爱惜自己的身体，一日三餐不能忘，只有身体的健康，才有革命的本钱呀。
