随着运输行业的发达与国民生活水平的提高，燕窝在也不是可望而不可及的存在，细心观察也能发现身边越来越多的朋友开始吃燕窝，其实燕窝不是这些年才流行的，早在明朝就有，但受客观因素的限制只有达官贵族才能吃得上。在名著《红楼梦》中燕窝被提到过很多次，是贾母和一众夫人小姐的最爱。
燕窝虽然是滋补品，但是却有药用价值，中医认为燕窝性平味甘，有养阴润燥、益气补中的功效，李时珍的《本草纲目》对燕窝也有记载，清代的很多医书中都对燕窝的药效有记载，长期吃燕窝对人体有什么好处呢？
1、女性长期吃燕窝的好处
燕窝具有美容、延缓衰老的功效，女性长期吃燕窝能够补充营养，促进皮肤细胞代谢，延缓衰老速度，不仅可以改善敏感肌肤，提亮暗沉的肤色，淡化色斑。燕窝中的表皮生长因子能够促进伤口愈合速度，消除痘印平滑肌肤。
2、孕妇长期食用燕窝的好处
燕窝中含有丰富的燕窝酸能够提高孕妇免疫力、提高受孕机率。并且燕窝酸能够促进胎儿的大脑发育和视网膜的而形成，所以孕期食用燕窝不仅能够让孕妇身体更好少受妊娠反应的折磨，还能提高宝宝的免疫力和智力，增强胎儿的体质，真的是一举两得。
3、男性长期食用燕窝的好处
《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。吃燕窝对肺部有好处，可以清理肺部垃圾、提高精力。尤其是常年抽烟的男性，会经常干咳感觉胸闷气短，食用燕窝之后会有明显的改善。男性长期吃燕窝能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。
4、儿童和青少年长期食用燕窝的好处
儿童长期吃燕窝可以提高免疫力增强体质，燕窝的营养丰富起富含丰富的钙等矿物质，帮助资格生长，6个月以上的婴儿吃燕窝促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。青少年长期食用燕窝提高精力，缓解学习的紧张情绪，调理内分泌，预防及治疗青春痘。
5、中老年人长期食用燕窝的好处
中老年人长期食用燕窝具有提高免疫力，预防多种疾病，预防骨质疏松，促进代谢速度有效改善血液循环降低胆固醇。
燕窝是很好的滋补品，要坚持吃才有效果，尤其是2、3月以上才有明显的效果，吃燕窝最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，这样才是真正的浪费燕窝。
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