早餐学会这样做 我家大米不够吃了 简单一团一人一个 孩子喜欢

早餐学会这样做，我家大米不够吃了，简单一包一人一个，孩子喜欢吃。

日常生活都离不开一日三餐，一日三餐中，早餐是最重要的一环，早餐吃饱吃好，能为身体补充充足的能量，有充沛的精力开启新的一天。现在生活节奏加快，很多家庭早上的时间都非常紧张，尤其是大城市，很多人都要加班到深夜，早上又要送孩子上学，又要自己上班不迟到，没有多余的时间做早饭，经常出门去早餐店或者路边摊买点什么对付一下，这样虽然省时省力，但是卫生状况堪忧，尤其是孩子，更加不能天天去早餐店吃饭。

早餐还是自己做得最干净卫生，而且也可以做到方便、快捷、简单、营养，今天就给大家分享一种方便、快捷、简单、营养的早餐制作方法，只要家里有大米就可以，其他食材可以自行调配，可以做成甜的，也可以做成咸的，热乎乎，香喷喷，好吃营养又管饱，只要隔夜把大米放进电饭煲，设置好，早上起来一锅米饭就好了，煮米饭时，还可以加入鸡蛋或者其他食材蒸熟。早上早起5分钟，起来一包就好了，一人一个，拿起就走，简单营养又美味，这个美食就是芝麻油条米饭团。

这是我们上学时经常吃的，那时候经常是老妈给我们做的，老妈常常用一块纱布放在手心，把米饭盛在纱布上，放上一截油条，一大勺芝麻，熟练地一卷一拧就好了。现在我们不用纱布了，改用保鲜膜，既干净卫生，放在包里也不会弄脏，拆开来吃的时候还不脏手，咸甜脆糯，口感太丰富了，自从早餐学会这样做，我家大米不够吃了，孩子们每天都要吃，而且喜欢蘸着黄豆面吃，那味道真的绝了，分享给大家。

菜名：【芝麻油条米饭包】

主要食材：米饭。

调味料：芝麻馅，油条，黄豆面。

操作时长：5分钟左右。

操作步骤：

第一步 煮米饭：先根据自家人口，准备好大米，有糯米的话加点糯米口感更好，把它们淘洗干净，放入电饭煲中，加入和煮饭一样多的清水，隔夜定时设置好，第二天早上起来米饭就好了。

第二步 准备馅料。这一步也可以隔夜准备好，我准备的是芝麻，把芝麻炒好，放入破壁机里打碎，加入白糖搅拌均匀就可以了。不喜欢芝麻的朋友，可以用其他代替，比如肉松、海苔、鸡蛋、黄瓜、火腿肠、培根、胡萝卜、生菜、豆沙、芝士碎等等。

第三步 油条切段。我家隔壁就是一个早餐店，为了口感好，油条我要买现榨的，回家把它切段，这样好操作，再挖2勺黄豆面放入盘中备用。早上来不及买油条的朋友，可以用黄瓜代替，口感也不错。

第四步 包起来。案板上铺上一张保鲜膜，把米饭放在保鲜膜上，把保鲜膜折过来，用力按压紧实，整理成你喜欢的形状，放上芝麻馅和油条，然后利用保鲜膜把它包起来，米饭团就包好了，如果你要带着走，那就这样一人拿一个，有保鲜膜包着不脏手。

第五步 沾满黄豆面。我家时间不紧张时经常这样吃，把包好的米饭团放入黄豆面中滚一滚，让它沾满黄豆面，那叫一个香啊，尝一个就念念不忘。

第六步 成品图。看，我一边在沾黄豆面，一边就有人等不及了，一个转身，两个就没了，我还没拍照，不许再吃了。这是冬季的绝佳早餐，煮一煮再一包，既省时又方便，早起5分钟就搞定！

这样做的米饭包，上口有黄豆面的鲜香，有米饭的软糯，有芝麻的香甜，还有油条的松脆，口感层层递进，香、甜、咸、脆、糯，真的太丰富，太好吃了，大家一道要尝尝，喜欢的话就收藏起来吧。

做米饭包一定要用到大米，东北大米，质量好味道香，价格也实惠，想买大米的朋友，可以点击进入看看！

----《温馨小提示》----

1 黄豆面虽然是熟的，但不宜直接吃，尤其是孩子，直接吃会噎着。黄豆在肠道中容易产生大量气体，导致肚子胀气、频繁放屁等，所以不宜多吃，尤其是肠胃功能较差的人要少吃黄豆。

2 患有肠炎、便溏腹泻者不宜食用芝麻。因为芝麻含有多种人体必需的氨基酸及维生素B，能加速人体的代谢功能，不利于肠炎、便溏腹泻者恢复。

3 做米饭团不一定用芝麻和油条，只要自家喜欢的食材都可以加入，喜欢的朋友试着做起来吧。

芝麻油条米饭包怎么做最好吃？大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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