原创图文,严禁抄袭盗用,违者必究。
豆腐杏仁花生粥
原材料:豆腐、南杏仁、花生仁各20克,大米110克
调味料:盐2克,味精1克
做法:1.南杏仁、花生仁洗净;豆腐洗净切小块;大米洗净,泡发半小时。
2.锅置火上,注水后,放入大米用大火煮至米粒开花。
3.放入南杏仁、豆腐、花生仁,改用小火煮至粥浓稠时,调入盐、味精即可。
红豆核桃粥
原材料:红豆30克,核桃仁20克,大米70克
调味料:白糖3克
做法:1.大米、红豆均泡发洗净;核桃仁洗净 。
2.锅置火上,倒入适量清水,放入大米、红豆同煮至开花。
3.加入核桃仁煮至浓稠状,调入白糖拌匀 。
红豆茉莉粥
原材料:红豆红枣各20克,茉莉花8克,大米80克
调味料:白糖4克
做法:1.大米、红豆均洗净泡发;红枣洗净,去核,切片;茉莉花洗净。
2.锅置火上,倒入清水,放入大米与红豆,以大火煮开。
3.再加入红枣、茉莉花同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,出锅即可食用。
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
感谢大家的每一个留言,和每一个点赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友,我们下期再见!
養生就是養心,心中有樂 才是養生之道!