曾经在《营养圣经》这本书里看到，对于最佳营养是这样说的，最佳营养就是简单的让自己摄入最合理的营养素，以使身体尽可能的达到健康状态，可以让身体的各项机能达到巅峰状态。
由于每个人的体质和平时的生活状态是千差万别的，所需求的最佳营养也不是一个固定的规则。在我们之中有的人是素食主义者，有的人则需要吃营养补充剂，也有的人是百无禁忌的，吃自己喜欢的食物。基于此，每个人对于营养的需求也是不同的。在制定每个人的最佳营养方面也是各有千秋的。
那么达到最佳营养膳食，我们会有哪些改善呢？
可以促进思维清晰，改善情绪，提高思想集中能力
提高智商
提高体能
改善睡眠质量
增强对感染的抵抗力
保护身体免患疾病
延长健康生命
那么怎么发现您的最佳营养膳食呢？
首先我们需要分析一下每日三餐，这一天当中我们都吃了什么东西？还有什么东西是我们的身体欠缺的但是没有摄入的呢？还有就是当我们的身体出现了一些症状（如疲乏无力、口腔溃疡、肌肉痉挛、皮肤容易青紫等等）的时候，可以通过反推以往三天的生活方式以及膳食结构分析来找出我们可能缺乏的营养成分，在适当的进行补充就可以了。
我从事营养师这个行业也有十多年的时间了，以后我也会经常发布一些营养方面的文章，将我这些年的经历都写出来，如果能帮到大家，我将十分荣幸。
