高血糖，在生活中显然已经并不常见了，而且说起高血糖，很多人总是能说出很多的注意事项，所以，我们今天要来说的也是高血糖的那些事！血糖高的，忌口的不仅甜食，这些食物容易让人忽略了，让我们来看看是哪些东西吧！
（一）、抽烟喝酒。抽烟喝酒都是非常有害健康的，很多高血糖朋友觉得这没什么，又不含糖分，平时抽抽烟喝喝酒也就当一回事了。但是，香烟和酒精会刺激肾上腺素的分泌，引起血糖的增高。而且这两者中含有的物质容易引起血管的损伤，所以这些看起来不起眼的食物，其实是高血糖朋友们最需要忌口的。
（二）、高油脂的食物。很多有高血糖的朋友虽然对甜品忌口了，但是对高油脂的食物仍然没有忌口，比如炸鸡、肥肉等等，这些食物中含有非常多的脂肪酸，这些脂肪酸进入身体后会让身体肥胖，直接导致血糖水平的升高，所以这些高油脂的食物还是不要多吃为好。
（三）、粥类。很多人每天都离不开喝粥，而且觉得喝粥很养生，但是对于高血糖的朋友来说，喝粥可不是一件养生的事情，因为粥经过长时间的烧煮，里面的营养物质已经全部被发散出来了，极易被人体吸收，而粥基本都是碳水化合物，进入胃中之后就会被立马吸收，导致血糖直线上升。
（四）、干果蜜饯。干果蜜饯是很多人都喜欢吃的，比如核桃、红枣、桂圆等等，而且营养成分非常高，但是高血糖的朋友并不适宜食用干果，因为干果中含有的糖分都非常高，食用之后，血糖会上升的，而且干果吃多了还会引起便秘，对身体也不友好，所以这类书屋要少吃或者不吃。
（五）：部分水果。高血糖的人会少吃水果，这是正确的，但是要少吃的是部分糖分含量过高的水果：哈密瓜、荔枝、榴莲、香蕉等。这些水果水分少、糖分高，吃了这些水果之后，对肝脏的代谢率非常不友好，而且会导致血糖迅速升高，所以这些水果要少吃或者不吃。
（六）、膨化食品。膨化食品中含有大量的糖分，而且含有大量的钠盐和钾盐，血糖高的人如果经常吃这些食物，就会因为身体内水盐比不平衡，而出现口干舌燥的现象，体内缺水，就会导致血糖水平上升，所以高血糖的朋友们不要再吃膨化食品了！
（七）、高盐食物。很多人都喜欢吃咸鱼、咸肉、或者烧菜的时候放很多盐，但是吃过多高盐的食物，对身体的影响是非常大的，它会引起体内电解质紊乱，出现高血压，而且还会引发一系列的心脑血管问题；盐分过高的食物还会增加人们的食欲，不利于饮食的控制，就会出现摄入的食物过多，也就意味着摄入的糖分变多，所以高血糖的朋友们还是要控制盐分的摄入。
以上这些食物都是容易被忽略的，在今天之后，各位朋友们如果血糖高的，可以将这些食物拉入黑名单了。
