「高龄备孕」适量运动 饮食营养均衡

女人就是好了伤疤忘了疼，曾经我在医院的病床上发誓打死我都不再生了，可是三年以后便进入了备孕二胎，从第一胎开始我就期待着我的小棉袄的到来，所以现在为了我的小棉袄，拼了

【运动准备】

因为体质不太好，所以想方设法看看能不能改变自己的体质就去办了一张健身卡，个人觉得运动的效果还是很不错的，真的可以让自己的身体变得暖和起来，而且还可以强身健体，对于体制改善有一定的帮助，每天坚持锻炼，跑上半个小时都不，然后再做做瑜伽，会感觉整个人的身心特别的放松，心情也特别的愉悦，对于备孕我觉得运动有很大的好处哟。

【饮食方面】

因为我的体质是偏寒，月经也一直蛮准时的，就是每次来月经的前两天总是特别的累，小腹还有阵痛的现象，所以就得好好补一补喽。

在我们这随处可见的最多的就是桂圆，在这边我们叫它龙眼，他可是非常温补的，当然不能吃太多，再配上红枣，再配上枸杞，炖乌鸡倒是非常非常不错的哟（唠叨一句，我有一个非常好的公公，我吃的鸡肉全部是我公公养的）非常的不气养生，而且对于血液畅通也有很大的好处。

当然由于我的身体非常的寒，特别是这个天气，从来都是手脚冰凉，所以几乎每天都得用红枣片和枸杞泡茶喝，由于太胖了，所以偶尔会喝一些红糖姜茶（我老公说我快和红枣一样圆了）

每个人的身体都是不一样的，但是最重要的就是，备孕，要保持好心情，要一切顺其自然，相信一切都有上天的安排，我们和孩子也是有缘分的，该来的时候自然会来，只要做足准备了就一定会拥有的（机会是留给有准备的人）

由于每个人的身体都是不一样的，所以大家要根据自己的身体状况好好的调理一下哦，现在我觉得很多女孩子喜欢漂亮，都喜欢瘦瘦的，所以有时候节食也是没有好处的哟，一定不要委屈了自己的肚子啊（也不可以大吃大喝了）要让自己营养均衡。

还有一定要适当的运动哟，可以出去跑跑步，当然也可以像我一样去健身房喽，这样既可以强身健体，还可以有效的改善自己的体质哟

个人觉得瑜伽是一个很不错的项目，可以让自己的身心都得到放松，挺适合备孕的哟。

好吧我真的说了好多呀，不管对于大家有没有用，在这里只想说，祝福所有的姐妹们备孕都能够成功，早日好孕生一个健康的宝宝。

图片来源于网络

（本文来自：百度宝宝知道 蝴蝶&翩舞）

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