家常糖醋排骨：糖醋排骨是排骨食材的另一道做法，也是糖醋类型中具有代表性的一道美食。它不仅味道酸甜鲜美，而且肉汁香甜可口。排骨含有丰富的骨粘蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素、脂肪、蛋白质等营养物质。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
苦瓜鲫鱼汤：瓜鲫鱼汤是一道简易家常汤，也是治疗糖尿病的保健汤肴。苦瓜鲫鱼汤是以健脾利湿的鲫鱼与苦瓜相配，. 具有健脾利湿，清热祛火之功效. 适用于脾虚浮肿、倦怠多睡、心烦口渴、食积痰滞、消渴引饮等症。
晶莹剔透的酱肉：小时候，母亲总是会在冬天腌制酱肉，自己成家后身在外地，也想做酱肉，没有细问，单纯的以为就是用酱油加酒泡后晒制的。于是就这么简单地做出了自己版本的酱肉。真的很好吃很美味！
酱焖鸭：鸭肉非常适合秋季食用，一般肉类多性属温热而鸭肉则不温不燥。尤其当年新鸭养到秋季，肉质嫩而肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。尤其老年人要多吃点鸭肉，对失眠很有帮助。
白灼菜心：白灼菜心是一道广东省的传统名菜，属粤菜系。此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。 主料是菜心，主要烹饪工艺是白灼。 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品
