有不少的女性朋友年龄在超过45岁之后就会慢慢地进入到更年期，一旦进入到更年期，就可能会有绝经的症状。但是因为每一个人的体质并不相同，所以绝经的年龄段可能也会有一些区别，一般在绝经之前都会有一些异常的表现，出现这些表现就说明已经快要绝经。
1、月经紊乱
通过月经就可以有效知晓一个人是否健康，如果女性朋友大约45岁左右就已经出现明显月经紊乱现象，而且有月经增加或者月经周期延长等情况，这就说明可能是绝经即将到来。正常的情况下月经时间估计都是5天到7天，可如果再来月经之后只有一天或两天就已经结束，这很有可能就是绝经的症状。另外通过月经量也可以有效观察卵巢是否健康，如果月经量慢慢地变少，这或许就是卵巢早衰的一种表现。
2、情绪波动过大
在不少的情况下，有很多的女性在出现月经时都会有情绪波动的症状，而在进入到更年期时，更容易会出现情绪波动，严重还会胡乱的发脾气。每天都会有一些不良的负面情绪，如果经常性有这类的情况，就说明已经即将绝经。总觉得情绪特别暴躁，甚至想方设法都无法改善，导致身边的人逐渐地远离，这就是一种异常的表现。
3、骨质疏松
随着年龄逐渐的增长，有许多的中老年人群，全部都可能会有骨质疏松。如果女性朋友在平时就选择过度的减肥，没有及时补充钙元素，就容易会导致骨钙出现变化。女性朋友在此时就容易会有骨质疏松症，大部分的情况下雌激素水平较低也同样会受到月经期的影响，这其实就是即将绝经的一种表现。
4、性生活疼痛
一般在进入到更年期时，月经的数量也会逐渐地减少，甚至还会减少阴道分泌物，导致阴道干涩。这时就容易出现性生活疼痛，如果有这种症状，一般也是绝经期的表现。
如何才能够延缓绝经
1、增强营养
根据相应的资料可以发现，女性绝经的年龄很明显已经有所延迟，这是因为如今的女性都会选择加强补充营养。要想有效延缓绝经，首先就应该注重于营养的均衡，就应该多补充微量元素，维生素，蛋白质，应该选择多吃牛奶，瘦肉
2、增强体质
平时还需要选择加强体育锻炼，可以选择游泳，快走，瑜伽，慢跑，在身体健康之后卵巢才会有活力。只是在选择锻炼时需要了解，应该循序渐进，不可以过于的激进，否则也会影响到健康。
3、适当补充雌激素
在平时的生活中也同样应该选择补充雌激素，豆制品中会含有着丰富的异黄酮，一般和雌激素会拥有着比较相似的结构，能够给身体补充所需要的雌激素，可以达到延缓绝经的效果，如此就能够有效保证个人的健康。
温馨提示：
一般在绝经前后都会有一些异常的表现，常见的有骨质疏松，月经紊乱以及出汗等等。如果在45岁左右，依然没有出现这些症状，也说明距离绝经会有很长的时间，此时应该多注重保养，加强运动，能够有效延缓绝经的时间。
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