众所周知，春困秋乏是一个比较熟悉的自然规律，到了夏天的时候打盹也是比较常见的现象。在一年四季当中，我们有多少天都处于那种疲惫的状态呢，不知道你有没有感觉总是感觉到自己浑身乏力，没有精神，整个人懒洋洋的，因为就是简单的疲劳所致，多数人可能都不会在意。
对于这些现象而言，并不是说所有的人都会出现的，对于那些无论一年四季当中精神百倍的人是怎样做到的呢？难道他们仅仅是身体好吗？和我们的身体健康有没有太大的关系？
根据有关部门的研究发现除了自然规律以外，如果经常性的出现一些懒洋洋的状态多半和压力过大，饮食习惯不健康，空气污染以及身体上的疾病有很大的联系，并不是说一种随性而言的东西。
对于这种情况我们一定不能够掉以轻心，尤其是身体的健康那么问题来了，总是感觉到浑身乏力，究竟是什么原因所导致的呢？我们应该怎样弥补？
缺钾
现在天气已经渐渐的很热了，有些地区已经达到了30多度，这样的气温就会让我们大汗淋漓，随着汗液的蒸发，我们身体当中的一些元素就会跟着汗液排出体外，如果不能够及时补充的话，那么将会使我们的身体导致出现疲倦。困乏，精神不振等现象。“罪魁祸首”就是钾元素的流失。
体虚
还有些人不仅仅有一种乏力的感觉，时常会伴有多汗怕热打瞌睡等一些不适的症状根据有关身体的表明发现出现这种现象多半是亏虚，尤其是肾虚的问题。
如果说在休息之后依然出现这种乏力的情况，持续的时间也比较长，应该考虑到是否是这种气虚所导致的，希望你能够有效的进行缓解。
贫血
对于那些贫血的人，由于多种原因所导致的，尤其是那些饮食不规律的人，一旦出现贫血的症状，患者就会出现头晕乏力等一些不适的现象，这些都是贫血早期最初期的表现。
对于这种现象而言，最简单就是补充自己身体的血液，让我们身体当中的血红蛋白达到充足，身体的重要器官才能够供氧充足才会让你拥有活力。
所以在生活中，要多观察身体出现的不适症状，并做到以下几点：
1、良好的生活习惯
工作的时候一定要劳逸结合，季节的变化身体可能就会产生一系列的反响，睡眠时间一定要达到人体的需求。如果说中午有条件的话可以小睡一会儿，这样的话对于下午来说就能够提升自己的工作效率。
2、积极锻炼
适当的运动可以有效的调解自己的身体促进体内的血液循环和缺氧的循环，加强体内的新陈代谢，将我们的身体当中的废物废弃通过呼吸排出体外同时还应该改善谢谢环境，使我们的大脑变得更加的清醒，这样身体才能够得到舒爽的感觉。
