玉米炖排骨是很常用的搭配，但如果经常吃就可能比较枯燥，特别是坐月子的妈妈，一定要丰富饮食。
本期讲师：周燕
周燕是资深产后康复师、且有多的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。
月子餐：只会玉米炖排骨?这4种食材炖排骨，下奶不发胖！
一、莲藕排骨汤
点评：滋阴生津、补血养血
做法：
1、莲藕去皮切块，排骨焯水备用，红枣洗净、小量姜片
2、汤煲放适量水，放入莲藕、排骨、红枣大火烧开小火煲1-2小时。
二、山药排骨汤
点评：健脾益胃
做法：
1、山药去皮切块，排骨焯水备用，红枣洗净、小量姜片
2、汤煲放适量水，放入山药、排骨、红枣大火烧开小火煲1-2小时。
三、黑豆排骨汤
点评：补肾养血
做法：
1、黑豆用水泡好，排骨焯水备用，红枣洗净、小量姜片
2、汤煲放适量水，放入黑豆、排骨、红枣大火烧开小火煲1-2小时
四、黄花菜排骨汤
点评：通乳下奶
做法：
1、黄花菜用水泡开，剪去头尾端，排骨焯水备用，红枣洗净、小量姜片
2、汤煲放适量水，放入黄花菜、排骨、红枣大火烧开小火煲1-2小时
