晚餐最健康的饮食吃什么 晚餐吃什么健康又营养食谱 -12-03 04:34 来源：大众经验 阅读：次
关于晚餐最健康的饮食吃什么的知识点，大众经验小编为你精心整理了重要的知识点。
1、早餐和午餐要吃饱，但是晚餐接近睡觉的时间，所以只要吃个七分饱就可以了，不然会加重身体和肠胃的负担。
2、晚餐应该尽量以蔬菜为主，少吃荤菜，烹饪方式最好是炖、煮或者是蒸，这样的烹饪方式能够减少油分和盐分的摄入，同时可以适当地吃一点薯类和豆类。
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