红茶是茶的一种，食用效果佳，红茶的营养丰富，对身体的功效也是非常神奇的。蜂蜜是常见食物，有保健功效，而红茶蜂蜜减肥法也是非常就流行的，这种减肥方法的效果明显，但是要注意喝法。
1.红茶蜂蜜减肥法——适应期适应期对饮食没有什么特别的要求，只是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，可以在生姜红茶里加点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯。
2.红茶蜂蜜减肥法——挑战期 这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐，添加足够的蜂蜜。晚上和第一阶段要求一样，还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡，如果自己实在忍受不了，就回到第一阶段，千万别勉强自己!
3.红茶蜂蜜减肥法——习惯期 这主要是在第3、4天，可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶，这时，你要断食，只喝生姜红茶2杯(400ml)，再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。
4.适合人群：红茶蜂蜜减肥法适合冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。在选择喝蜂蜜水减肥的同时，掌握喝蜂蜜水的时间，也能够帮助促进减肥大计顺利完成。一般说来早上早饭前饮用蜂蜜水能够帮助润肠通便，对于有便秘困扰的人来说，这样能够帮助促进排便，帮助瘦身减肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感，减少对其他食物的进食，从而帮助减肥瘦身。
