现如今，智能手机功能越来越丰富，它已经成了我们个体与这个世界交流的端口，也是各种新鲜资讯的入口，手机已经成了我们身体的另一个“器官”，不得不说很多人对手机的依赖已经到了上瘾的地步，那么如何摆脱手机的依赖呢？
摆脱对手机三步法：
第一，要有发自内心的积极意志，真正想摆脱对手机的依赖。
第二，在摆脱对手机依赖的过程中，要对自己的日常生活或者日常规划做好安排，比如什么时候可以看手机，可以看多长时间，应该看什么，不看手机应该做什么，应该完成什么，比如不看手机可以去健身房，或者安排课程，规划好之后要严格执行。
第三，如果计划在一段时间后执行得很好，也可以给自己鼓励和奖励，也要定期看看自己在不玩手机的时候做了哪些有意义、有价值的事情，给自己积极的鼓励。
刚开始的时候，也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好习惯就会逐渐形成。
