【中南林业科技大学心理健康中心主任袁红梅：提升高校心理健康教师职业胜任力】
■二十大代表在基层
“昨天晚上，我再次认真学习了党的二十大报告，今天早上，我又佩戴好党员徽章，拿起厚厚的心得笔记，准备开始新的分享。”11月2日一早，迎着秋日阳光，党的二十大代表、中南林业科技大学心理健康中心主任袁红梅顾不得连日的劳累，又走上讲台，向学生分享自己的心情与感受。
从北京回长沙后，每天在师生当中作一场分享已经成为袁红梅的工作日常，迄今已经有10多场了。后面邀请袁红梅去作分享的单位还有很多，她都热情回应，一一作了安排。
“作为一名基层党员，能亲身参与这次历史性会议，我感到无比自豪，又感到沉甸甸的责任。”袁红梅告诉记者，党的二十大胜利闭幕已有一段时间了，但心情还十分激动。“我急切地想把我的所见所闻、所思所想分享给大家，让党的二十大精神带着‘热气’进校园，进入师生心里。”
袁红梅身边的同事、朋友也都非常急切地期待她的分享：“袁老师，快给我们讲一讲去北京开会的收获感受和党的二十大精神吧。”实际上，袁红梅10月23日回到长沙，一回去，袁红梅就已经开始进行分享了。中南林业科技大学的领导和有关部门负责人早早地等着她，一上车，大家就围着她问：“袁老师，您开会最大的感受是什么？”袁红梅是这样回答的：“我们党和国家十年来取得的历史性成就、发生的历史性变革，最根本的是有习近平总书记驾驭全局、掌舵领航。”
大家一路问，一路谈，都十分振奋。第二天，中南林业科技大学党委书记王汉青就主持了第一场全校传达学习党的二十大精神会议，袁红梅以“我所经历的二十大”为题进行了首场分享。袁红梅说，作为教育工作者，大家都感到十分自豪、备受鼓舞，但也感到责任重大。
中国工程院院士、中南林业科技大学校长吴义强深有感触地说，作为中南地区唯一以林业和生态为特色的绿色高等学府，我们要深入学习贯彻党的二十大精神，坚持绿色教育和绿色发展理念，抢抓时代发展机遇，聚焦“双碳”战略，主动融入乡村振兴，助力“三高四新”，在培养“知林爱林兴林”人才上下功夫，办好人民满意的教育。
作为一名见证了高校心理健康教育从无到有、从有到优的心理教师，这些天来，袁红梅也在思考，如何深入学习贯彻党的二十大精神。目前，高校心理健康教育已从边缘走向中心，成为高校“三全育人”体系的重要组成部分，在立德树人过程中担当着十分重要的角色。在袁红梅心里，方向已经十分明确。未来高校心理健康教育要朝着专业化道路发展，加强学历教育，构建专业心理咨询师培养体系。“作为一名党代表、一名心理教师，这将是我的奋斗方向与责任使命。”袁红梅坚定地说。
作者：本报记者 阳锡叶
《中国教育报》11月14日第1版#教育##教育微头条##二十大##中南林业科技大学#
灵感来了！写首诗赠给条友！
开通百粉收益以来，每天都努力在头条写问答、发文章。虽然收益不多！也没有把这个当成主业，主要是写一写日常生活心得体会，传播一些用药知识和心理健康知识等，把头条当成一个交流学习的平台，共同努力，共同进步，今天中午突然来了灵感，写了一首诗！拍个照片传上，共同激励大家，希望大家创作出更优质的内容！
一点小心得分享给大家[心][心]越发觉得不管干啥都要量力而行，保护好家人也就是保护自己！真正的健康也包括心理健康！多关爱家人
生物与生态工程学院开展“呵护心灵，珍爱生命，成就梦想”心理健康教育观影活动
3月9日，生物与生态工程学院心理部负责人带领21级部分学生在一教A座202开展主题为“呵护心灵，珍爱生命，成就梦想”的心理健康教育观影活动。
活动开始，负责人阐述活动目的:通过丰富多彩的心理健康教育方式，进一步提高同学们的心理健康水平。接着，告诉同学们活动过程中要遵守纪律。同学们认真观看影片，影片鉴赏结束后，同学们积极交流，总结观影后的心得体会，以及带给自己的启示。最后负责人详细解释了影片中事例及其蕴含道理，使同学们有了更深层次的了解。
通过此次活动，进一步帮助同学们培养积极向上的心理健康观念，树立明确的奋斗目标和远大理想，激励同学们奋发图强，励志成才。同时，展现了我院学生丰富多彩的业余生活，营造学生积极健康的心理状态。
供稿人：王起山
如何使用心理健身房？
自信其实来自于真正完成的事情。——《可塑的我》 陈婕君
自信、信任、信任感、自尊等底层心理特质是我们心理健康的基础，一个牢固的基础对我们的影响将是长远的。
就像《倚天屠龙记》里的张无忌，学会了九阳真经，有了深厚的内力，再练乾坤大挪移跟玩一样。而自信、信任感、自尊等底层心理特质就像是武侠小说中的内力。
厉害的人不是天生厉害，他们的能力也是锻炼出来的，可能他们就是恰好找对了方法。
书中为我们提供了一个心理健身房，只要学会，我们也可以成为心目中那些厉害的人，大致可以分为以下三步：
1、建立自信心和信任感。自信来自于真正完成的事情，我们可以从小事做起，不断提升难度，如果可以坚持下去，时间长了信任感自然会产生。
同时自信也是安全感的来源，只有获得安全感，才会走向更高的层次。
2、锻炼自尊。自信心、信任感和安全感有了之后，就要开始锻炼自尊，自尊就是要尊重自己内心的想法，就是做任何事都要遵循自己的本心，不自大也不需要讨好别人，遵从内心办事。
3、需要培养分析能力。 相比与前两项特质，分析能力更需要刻意联系。太复杂的也不说，就说一个最简单的方法：画思维导图，可以真实的画出来，也可以在内心想一下，遇到任何事情都用思维导图的方法分析一下，慢慢会发现做事的效率会极大提升。
以上就是心理健身房的全部内容，你学会了吗？
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#可塑的你##读书笔记##心理咨询师说#
＃威廉深情忆起与妈妈一起度过的旧时光，让人泪目！＃12月6日，威廉王子将出现在苹果健身+（Apple Fitness +）系列节目《步行时间》的圣诞特辑中。
在节目中，除了分享了自己保持心理健康的心得和家里三个宝贝儿的趣事外，剑桥公爵还会和听众分享他和母亲戴安娜王妃、弟弟哈里王子一起经历过的、对于他来说有着特别意义的儿时记忆。
威廉透露，为了缓解他和哈里回寄宿学校的焦虑，戴安娜王妃会经常在送他们回学校的车里给他们播放一些轻松的歌曲。
“我小的时候，哈里和我都读寄宿学校。为了缓解我们每次回学校的焦虑，我妈妈经常会在车里播放各种各样的歌曲；其中最让我印象深刻的是蒂娜·特纳的《the Best》。”
“直到今天，歌曲的旋律还时常会萦绕在我的脑海里。当时，我们坐在车的后座上，唱着歌，感觉就像真正的家庭时刻。我妈妈，她会开着车，和我们一起大声唱着歌。有时候，我们甚至会把警察（保镖）叫到车里，他偶尔也会跟着一起唱。”
“当他们把你送到学校门口时，你还在一边唱着歌，一边听着音乐。也就是在那一刻起，你突然又回到了现实，你必须要回到学校。然而在那之前，你已经迷失在歌曲中。你会想再玩一次，只是为了让路上的那段家庭时光继续下去。”
“每次我听这首歌的时候，它都能把我带回那段乘车返校的旧时光，也会让我想起我们和妈妈一起度过的很多温暖的旧时光。”
戴妃去世已经26年了。当时还是垂髫小儿的两兄弟已经各自成家立业。在想起过往的那段旧时光时，即使今天已经形同陌路，但这段记忆应该在两兄弟的记忆里都占据着特别重要的位置吧。
然而，终究是物是人非……那段美好、温暖的旧时光永远都回不去了。[笑哭]
#不八卦会死##欧洲王室##娱乐##戴安娜王妃##威廉王子##哈里王子#
如果你是一个正在焦虑的孕妇，你一定要看！！
⚠️⚠️说实话我觉得比起怀孕的生理反应，心理健康其实是更需要被重视和维护的。
